16 Moduri de gândire de a ajuta o persoană iubită cu cancer de sân | case și grădini mai bune

Când Tambre Thompson, 47 de ani, instructor de flaut din Concord, California, a aflat că a avut cancer la sân în luna mai a anului trecut, frații ei au intervenit imediat pentru a ajuta. Dar a fost foarte atinsă și de nivelul de sprijin primit de la prietenii ei. „M-au dus la programările mele la medic, mi-au făcut mâncărurile, mi-au adus mâncare”, spune ea. „Dar mai ales, mi-au dat senzația că nu mă voi scufunda complet”.

Șansele sunt că cineva pe care îl cunoașteți va fi diagnosticat cu cancer de sân: aproape una din opt femei va dezvolta boala. Dar știrile încurajatoare sunt că medicii sunt din ce în ce mai buni la prinderea cancerului de sân timpuriu și la tratarea acestuia mai eficient. Există mai mult de 3, 5 milioane de supraviețuitori ai cancerului de sân în Statele Unite astăzi, potrivit Breast Cancer Research Foundation. Și, la fel ca Tambre, mulți dintre ei vor veni să se bazeze pe prietenii și pe cei dragi pentru ajutor. Iată ce puteți face pentru cineva care s-ar putea regăsi în una dintre situațiile mai comune.

Cum pot ajuta? Mamograma prietenului meu este anormală, iar medicul ei vrea să facă o biopsie.

Fii un bun ascultător . „Să vi se spună că aveți cancer este o frenezie copleșitoare în necunoscut, iar incertitudinea poate genera frică”, explică Niki Barr, doctorat, un psihoterapeut care practică în Dallas și autorul Emotional Wellness: The Other Half of Treating Cancer . „Este un șoc emoțional pentru toți cei implicați”.

În timp ce s-ar putea să aveți propriul dvs. raspuns ca la răspunsul la știrile ei, unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face în acest moment este să vă mențineți calmul, să simțiți lucrurile afară și să vă luați de la prietenul tău. "Unii oameni doresc foarte multe sfaturi și ajutor din start", spune Barr. "Alții caută pur și simplu o placă de sunet."

Voluntară pentru a fi secretarul ei . „Este foarte dificil să procesezi informațiile atunci când ești depășit de emoție”, spune Joanne Buzaglo, doctorand, vicepreședinte de cercetare și instruire pentru Comunitatea de susținere a cancerului, o organizație nonprofit care oferă sprijin social și emoțional pacienților și iubitului lor cele. Dacă prietenul dvs. se întâlnește cu medicul ei înainte de biopsie, oferiți-vă să mergeți și să luați note. Sau voluntar să facă câteva săpături online pentru informații. „De multe ori oamenii nu vor să facă cercetarea pentru ei înșiși pentru că le este frică de ceea ce ar putea învăța”, spune Buzaglo. De asemenea, atunci când nu este vorba de propria sănătate în joc, poate fi mai ușor să înveți despre boală și opțiunile de tratament și să o explici prietenului tău într-un mod în care ea poate procesa.

Câteva site-uri bune pentru a vedea: Institutul Național al Cancerului, Societatea Americană de Cancer, Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, Fundația de Cercetare a Cancerului de Sân și Comunitatea pentru Sprijinirea Cancerului.

Educați-vă . Pe măsură ce adunați informații, citiți astfel încât să puteți înțelege și situația. Rețineți că o mamografie anormală este departe de un diagnostic. Femeile mai tinere sunt mai predispuse la falsele pozitive. După toate probabilitățile, medicul va comanda o altă rundă de proiecții, inclusiv o ecografie (care utilizează unde sonore pentru a crea o imagine a țesutului mamar) sau un RMN (care folosește magneți, unde radio și un computer pentru a crea o imagine extrem de detaliată a sânul). Radiologul ar putea fi capabil să facă o biopsie în același timp cu un RMN sau o sonogramă folosind un ac special sau o biopsie chirurgicală.

Ajută-o prin perioada de așteptare . Așteptarea de patru până la șapte zile pentru un rezultat al biopsiei se poate simți agonizant de lungă. „Sunt momente de acest fel ca prietenii și familia au un impact mare”, spune Lidia Schapira, MD, medic oncolog pentru cancerul de sân de la Spitalul General Massachusetts din Boston. Distracțiile te pot ajuta - să o duci la filme sau la prânz - dar nu-ți fie frică să-i validezi sentimentele. „Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să-i spuneți că sunteți în picioare pentru a asculta și a ajuta în orice mod posibil, indiferent de rezultate”, spune Schapira.

Cum pot ajuta? Cumnata mea are cancer de sân.

Mobilizați-vă rețeaua . Sprijinul de care are nevoie depinde în mare măsură de personalitatea ei, dar și de planul ei de tratament. Pacienții care suferă o lumpectomie (intervenție chirurgicală pentru îndepărtarea țesutului canceros) urmată de radiații și terapie hormonală ar putea experimenta unele oboseală și durere, dar boala tinde să fie mai ușor de gestionat, spune Schapira.

Cei care au nevoie de chimioterapie și / sau chirurgie mai radicală, cum ar fi o mastectomie, adesea au o întrerupere mult mai mare în viața lor. În orice caz, pe măsură ce se extinde cuvântul diagnosticului ei, ea va fi probabil inundată de întrebări și îngrijorare, toate acestea putând fi copleșitoare, spune Julie Silver, MD, specialist în reabilitarea cancerului la Harvard Medical School și redactor al What Helped Get Me Prin: supraviețuitorii de cancer împărtășesc înțelepciunea și speranța . Alocați pe cineva din grupul de persoane dragi să completeze oamenii despre starea ei și desemnați o altă persoană care să se ocupe de organizarea anumitor lucruri de care s-ar putea avea cumnata dvs., cum ar fi călătoriile la programările la medic.

Site-urile, inclusiv caringbridge.org, carepages.com și mylifeline.org, vă permit să configurați o rețea de asistență online, unde prietenii și familia pot primi actualizări, voluntari pentru a aduce mese sau pentru a ajuta cu alte nevoi zilnice, cum ar fi să ridicați copiii de la practicarea fotbalului sau efectuarea unei alergări la un magazin alimentar. „Este o modalitate foarte bună de a-i informa pe oameni, astfel încât pacientul să nu fie nevoit să răspundă din nou la aceleași întrebări sau să obțină 12 caserole de ton simultan”, spune Letty Cottin Pogrebin, autorul Cum să fii prieten cu un prieten care este Bolnav.

Donează cauza ei . Când cea mai bună prietenă a lui Jenny H., Caney, a aflat că are cancer la sân, prietenii ei din facultate care nu locuiau în apropiere au întrebat ce ar putea face. Au început rapid un fond pentru a contribui la îngrijirea lui Caney, ajutând la plata tuturor, de la o nouă perucă și eșarfe destul de frumoase, până la abonamente la reviste și carduri cadou la restaurant. „A avea un fond însemna că toți prietenii ei ar putea să ajungă și să aibă un impact”, spune Jenny.

Ofertă pentru a fi partenerul ei de antrenament . Exercițiul poate fi extrem de util în timpul tratamentului: Cercetările arată că activitatea moderată poate ajuta la reducerea oboselii și a anxietății și la stimularea imunității și a stimei de sine. Alte cercetări au arătat că femeile care au fost active fizic după ce au fost diagnosticate cu cancer de sân aveau aproape jumătate din riscul de a muri de boală. Programează-ți o plimbare dimineața sau după-amiaza (și dacă observi că prietenul tău face semn, spune-i că ești cel obosit și are nevoie de odihnă).

De asemenea, ajută-o să dezactiveze, practicând împreună o tehnică simplă de respirație: imaginați-vă că urmați un triunghi cu respirația. Faceți o inhalare lentă de-a lungul părții stângi, o expirație lentă de-a lungul părții drepte și apoi întrerupeți-vă scurt, numărând la patru, de-a lungul părții de jos.

Faceți un kit chimio . Chimioterapia poate avea un efect incredibil, atât fizic, cât și emoțional. Câteva elemente simple - ceea ce terapeutul Barr numește „o cutie de instrumente emoțională” - vă poate ajuta să scăpați de stres și să anunțați prietena dvs. că nu este singură. Articolele pot include un jurnal pentru a ține evidența medicamentelor sau întrebări pentru medic, o carte cu citate inspiraționale sau doar ceva ce poate ține, precum o piatră netedă. „Poate fi ceva liniștitor și meditativ”, spune Barr.

Tambre era mângâiat de o matlasă făcută de un prieten și își petrecea ore întregi privind un colaj cumpărat de un alt prieten pentru forță și inspirație. „Aceste obiecte personale au făcut într-adevăr o mare diferență în menținerea spiritelor mele”, își amintește ea. Jenny ar lăsa o pungă cu bunătăți post-tratament la casa prietenului ei pentru a-i oferi ceva la care să aștepte cu nerăbdare. „Un coș a inclus DVD-uri și floricele pentru copii pentru a avea noapte de film cu mama”, spune ea. "Altă dată am lăsat luciul de buze și un certificat cadou pentru a cumpăra haine confortabile. Am vrut doar ca ea să știe că ne gândim la ea."

Fii femeia aripă La un moment dat, prietenul tău ar putea avea nevoie să vorbească cu alții care sunt în circumstanțe similare. Grupurile de sprijin pentru cancer pot ajuta, dar pot fi, de asemenea, intimidante. Ofera-te sa o insoteasca, astfel incat sa nu intre singura, apoi ofera-i spatiul pentru a crea noi legaturi. "Vorbind cu oameni care se identifică prin ceea ce trec este un nivel de comunicare mult diferit, pe care nu l-am putut avea cu prietenii mei", spune Tambre.

Cum pot ajuta? Cea mai bună prietenă a mea a primit vești că nu are cancer.

Rămâneți conectat . Nu există nimic cum ar fi să auziți o veste bună, dar după ușurarea inițială, prietenul tău are încă nevoie de tine pentru a continua verificarea. „Când treceți prin tratament, aveți un plan concret de acțiune și aveți o echipă de asistență medicală în loc. te ține pe cale ", spune Buzaglo. „Dar atunci când se termină, oamenii devin adesea inundați de incertitudine și frică”. Programează un check-in săptămânal - un telefon, prânz, cină - așa că știe că încă te gândești la ea.

Și amintește-ți că ți se spune că ești „fără cancer” poate fi o problemă complicată. „Uneori suntem imprecizi despre a le spune femeilor când sunt cu adevărat considerate„ vindecate ”, explică Schapira. Echipa medicală ar putea să-i spună prietenului tău că nu are cancer atunci când nu mai găsesc dovezi ale bolii. „Dar puteți avea un risc mai mare pentru o recurență de până la 25 de ani, în funcție de tipul de cancer de sân”, spune Schapira. "Deci incertitudinea poate exista destul de mult timp."

Nu evitați tabu-ul . Prietena ta ar putea să nu vrea niciodată să discute despre cancerul ei sau ar putea dori să vorbească constant despre grijile ei. Oricum, probabil că nu este niciodată departe de gândurile ei. Chiar dacă i s-a spus că nu are cancer, prietenul tău ar putea lua medicamente precum tamoxifenul sau un medicament similar pentru a ajuta la prevenirea unei recidive. Dacă o aduce, nu-ți fie teamă să discute preocupările ei și asigură-te că face tot ce poate pentru a rămâne sănătos.

Ai răbdare . "Majoritatea oamenilor sunt dornici să se întoarcă la viața obișnuită și să se bucure de miracolul obișnuitului și să se concentreze pe filme, politică, sport, mâncare sau bârfe", spune Pogrebin. "Cu cât mai repede poți relua lucrurile care au definit pre-boala prieteniei tale, cu atât mai bine. Dar, în același timp, fii simpatic cu întoarcerea ocazională, când un prieten se poate simți obosit sau deprimat."

Acceptați-o pentru cine este acum . "Cancerul este un eveniment care se schimbă viața și lucrurile aproape că nu se întorc niciodată la normal", spune Schapira. „Poate dura luni sau chiar ani pentru ca o persoană să se recupereze, și chiar atunci ar putea să nu fie la fel - fizic sau emoțional”.

Acesta a fost cazul pentru Chandra Collins, de 50 de ani, o practică holistică din Concord, California, care a aflat că a avut cancer de sân anul trecut. „Încerc să fiu mai apreciat de ceea ce este în jurul meu, iar pentru unii dintre prietenii mei, nu sunt aceeași persoană cu care am fost înainte”, spune ea. "Dar cei care mă înțeleg cel mai bine sunt mereu acolo. Și la sfârșitul zilei, despre asta sunt prieteni buni."

Cum pot ajuta? Nu cunosc persoana foarte bine.

Oferirea de sprijin unui prieten apropiat este un prim răspuns natural, dar s-ar putea să vă simțiți penibil să ajungeți la cineva pe care nu îl cunoașteți destul de bine - cum ar fi un coleg de muncă, a cărui soție se luptă metastatic. cancer mamar. Câteva idei și orientări cu privire la modul de a ajuta:

Trimiteți un card . „Acesta este un mod simplu de a anunța pe cineva că vă gândiți la ele”, spune Julie Silver, MD, profesor asociat de medicină la Harvard Medical School, care a trecut prin propriul diagnostic de cancer la sân în urmă cu câțiva ani. „Și dacă vrei să te implici mai mult, este o oportunitate să deschizi acea ușă”.

Scopul este util . „În loc să trimiteți flori, puteți să-i determinați pe colegii de birou să facă cip pentru un serviciu de curățare de o zi sau un card cadou la un restaurant sau un cinematograf”, spune Pogrebin.

Respectă confidențialitatea . Poate ca colegul tău să fi împărtășit detalii despre starea soției sale, astfel încât să înțelegi de ce este distras, nu pentru că dorește ca informațiile să fie publice. „Când aveți îndoieli despre faptul că ceilalți ar trebui să știe, greșiți de partea de a nu spune nimic”, spune Pogrebin.