Placinta tamale de pui si masline | case și grădini mai bune

ingrediente

• 1 ¼ de cani de apa
• ½ cană de porumb
• 1 14, 75 uncii de porumb în formă de cremă
• 1 kilogram de pui gătit mărunțit * (aproximativ 3 căni)
• 1 borcan de 16 uncii de salsa verde sau mediu verde sau roșu
• ¼ cană de măsline verzi umplute cu pimiento, tocate
• 1 roșie, felii subțiri
• ¼ ceașcă de brânză queso sfărâmată sau brânză feta (opțional)
• Ciocolată proaspătă, ceapă verde și / sau pudră de chili (opțional)

Directii

• Pasul 1

  Preîncălziți cuptorul la 400 de grade F.

• Pasul 2

  Într-o cratiță mare aduceți apa la fierbere. Treptat bici în făină de porumb; reduce caldura. Gătiti, șoptind constant, timp de 3 minute. Se amestecă porumbul; reveni la fierbere. Reduceți căldura la medie-mică. Gătiti, amestecând frecvent, timp de 10 minute.

• Pasul 3

  Între timp, într-un gratin de 1-1 / 2 sferturi sau 2-sferturi de gătit dreptunghiulare se combină puiul tocat, sarmalele și măslinele. Se amestecă amestec de făină de porumb peste amestecul de pui. Topim cu felii de roșii. Se coace, neacoperit, timp de 20 până la 25 de minute sau până când amestecul este încălzit.

• Pasul 4

  Dacă doriți, adăugați brânză mărunțită și presărați cu cilantro, ceapă verde și / sau pudră de chili.

*Bacsis:

Puiul cu prajitura gatita de la magazinul alimentar este excelent pentru usurinta din timpul saptamanii. Răciți carnea și păstrați-l în frigider pentru a-l folosi pentru mese pe tot parcursul săptămânii.

Economie de timp:

Încălziți puiul și salsa în cuptorul cu microunde.

Informații nutriționale

Porție: 402 calorii, (3 g grăsimi saturate, 2 g grăsimi polinesaturate, 4 g grăsimi monoinsaturate), 101 mg colesterol, 1204 mg sodiu, 41 g carbohidrați, 4 g fibre, 7 g zahăr, 38 g proteine.