Cabine de fructe | case și grădini mai bune

ingrediente

• ¾ bucăți de cantaloupe
• ¾ ceașcă bucăți de pepene galben
• ¾ cană căpșuni mici
• ¾ bucăți de ananas
• 2 banane mici, decojite și tăiate în felii de 1 inch
• 1 cană suc de portocale
• ¼ cană suc de lămâie
• 1 8 uncii de iaurt cu vanilie cu conținut scăzut de grăsime sau fără grăsimi
• 2 linguri concentrat de suc de portocale congelat, dezghețat
• Nucsoara macinata sau scortisoara macinata (optional)

Directii

• Pasul 1

  Pe opt pinioane de 6 inci sau patru de 10 inci, filați alternativ cantalupul, pepene galben, căpșuni, ananas și banane. Puneți cabatele într-un vas de copt. Combinați sucul de portocale și sucul de tei; turnați uniform peste cabine. Acoperi; se răcește cabine timp de 30 până la 60 de minute, întorcându-se ocazional.

• Pasul 2

  Între timp, pentru scufundare, într-un bol mic, amestecați concentratul de iaurt și de portocale. Acoperiți și răcoriți până când sunt gata de servit.

• Pasul 3

  Pentru a servi, aranjați cabanele pe un platou de servire; aruncați amestecul de suc. Dacă doriți, presărați nucșoară sau scorțișoară peste baie. Serviți cu baie Face 8 porții.

Informații nutriționale

Porție: 91 de calorii, (0 g grăsimi saturate, 2 mg colesterol, 20 mg sodiu, 21 g carbohidrați, 1 g fibră, 2 g proteine.