Cabine de fructe cu baie de ghimbir | case și grădini mai bune

ingrediente

• 1 8 uncii de carton smântână lactată fără grăsime
• 2 linguri de nucă de cocos prăjită
• 1 lingura miere
• 1 linguriță coajă de portocală mărunțită fin
• 1 linguriță de ghimbir proaspăt ras
• 1 pere mici și / sau măr
• 1 portocaliu mic, decojit și secționat
• 1 papaya mică, decojită și însămânțată
• 2 fructe de kiwi, decojite
• 1 cană ananas proaspăt cubulat
• 1 cană căpșuni proaspete întregi
• Coajă de portocală mărunțită fin (opțional)

Directii

• Pasul 1

  Pentru scufundare, într-un bol mic, amestecați smântâna, nuca de cocos, mierea, coaja de portocală și ghimbirul. Acoperiți și refrigerați cel puțin 2 ore sau până la timpul de servire.

• Pasul 2

  Pentru a pregăti chiftelele de fructe, tăiați perele și / sau mărul, portocala și papaia în bucăți de 1 inch, lăsând coaja pe măr și pere pentru culoare. Fructe de kiwi pe sfert. Înfășurați toate fructele pe bucăți de lemn sau pe 32 de frigarui scurte din bambus. Se servește cu o baie de răcire. Dacă doriți, presărați cu o coajă suplimentară de portocală. Face 16 porții.

sfaturi

Pregătiți fructe. Înmuiați bucățele de pere și mere într-un amestec de 1 cană apă și 2 linguri suc de lămâie. Aruncați fructe pe pișcoturi de lemn sau frigarui; se acoperă și se răcește până la 1 oră.

Informații nutriționale

Porție: 47 de calorii, (0 g grăsimi saturate, 0 mg colesterol, 10 mg sodiu, 10 g carbohidrați, 1 g fibră, 1 g proteine.