Parfait de fructe | case și grădini mai bune

ingrediente

• ½ cană smântână lactată fără grăsimi
• Indulcitor sub formă de pudră de calorii egale cu 1-1 / 2 lingurițe zahăr sau 1 lingură zahăr pudră
• 1 lingură lichior de portocale, lichior de zmeură, lichior de pepene sau suc de portocale
• ¼ container container de 8 uncii, topping biciuit ușor congelat, dezghețat
• 1 ½ cani felii de piersici decojite
• 1 cană zmeură
• 1 cană afine
• Ciocolata rasă (opțional)

Directii

• Pasul 1

  Într-un bol mediu amestecați smântâna, îndulcitorul pudrat sau zahărul pudră și lichiorul sau sucul de portocale. Pliați ușor în topping de desert.

• Pasul 2

  În 4 pahare parfait, stratificați jumătate din piersici, zmeură, afine și smântână. Repetați stratificarea. Dacă doriți, presărați ciocolată rasă peste fiecare porție. Serviți parfații imediat sau acoperiți și răcoriți până la 2 ore. Face 4 porții.

Informații nutriționale

Porție: 134 calorii, (2 g grăsimi saturate, 0 g grăsimi polinesaturate, 0 g grăsimi monoinsaturate), 0 mg colesterol, 33 mg sodiu, 25 g carbohidrați, 3 g fibre, 3 g proteine.