Boabe și struguri prăjiți | case și grădini mai bune

ingrediente

• 2 lire afine, mure, zmeură și / sau struguri roșii sau verzi fără semințe
• 2 linguri ambalate zahăr brun
• 2 lingurițe scorțișoară măcinată
• 2 linguri unt, topit
• 1 lingură suc de lămâie

Directii

• Pasul 1

  Preîncălziți cuptorul la 375 ° F. Puneți fructele (cu excepția zmeurii) într-o tigaie mică de coacere. Într-un bol mic amestecăm zahărul brun și scorțișoara.

• Pasul 2

  Fructe de fructe cu unt topit și suc de lămâie și presărați cu amestec de zahăr; arunca la haina.

• Pasul 3

  Prăjiți 12 până la 15 minute sau până la înmuiere, amestecând ușor o dată. Dacă folosiți zmeură, adăugați pentru ultimele 6 - 8 minute de prăjire.

Boabe și struguri prăjiți cu ghimbir

Se prepară conform indicațiilor, cu excepția omiterii zahărului brun și a scorțișoarei și se scurge un amestec de 2 lingurițe. miere și 1 linguriță. ghimbir proaspăt ras peste fructe cu unt și suc de lămâie. Se servește cu cremă fraîche și se presară cu mentă proaspătă snecată. Analiză de nutriție pe porție: 166 calorii, 1 g proteine, 22 g carbohidrați, 9 g grăsimi totale (5 g grăsimi sat.), 20 mg colesterol, 3 g fibre, 17 g total zahăr, 10% Vitamina A, 23% Vitamina C, 28 mg sodiu, 5% calciu, 4% fier

Informații nutriționale

Porție: 108 calorii, (2 g grăsimi saturate, 0 g grăsimi polinesaturate, 1 g grăsime monoinsaturată), 8 mg colesterol, 26 mg sodiu, 21 g carbohidrați, 4 g fibre, 16 g zahăr, 1 g proteine.