Turcia taco panini | case și grădini mai bune

ingrediente

• 4 albă sau grâu integral pliabil artizanal, cum ar fi Flatout® Foldit Flatbreads
• 1 jumătate de cană brânză redusă cu grăsime de Monterey cu grăsimi reduse cu ardei jalapeno sau amestec de patru brânze în stil mexican cu grăsimi reduse (6 uncii)
• 8 uncii curcan fiert sau pui
• ½ cană fasole neagră și salsa de porumb sau salsa de fructe
• ½ cană de frunze proaspete de cilantro

Directii

• Pasul 1

  Pulverizați o parte a fiecărui fir plat cu spray de gătire antiaderent. Puneți partea pulverizată în jos pe o suprafață curată. Pe o jumătate din fiecare coacăz, împărțiți uniform 3/4 cană de brânză, curcan, salsa și cilantro. Se completează uniform cu brânza rămasă. Împărtați-vă.

• Pasul 2

  Preîncălziți un grătar interior acoperit, presă panini, tigaie pentru grătar sau o tigaie mare. Puneți sandwich-uri (jumătate la un moment dat, dacă este necesar) în grătar. Acoperiți și gătiți timp de 3 - 4 minute sau până când se rumenesc și brânza este topită. (Dacă folosiți o tigaie sau o tigaie la grătar, așezați sandvișurile pe tigaia sau tigaia. Se cântărește sandvișurile * și se fierb timp de 2 până la 3 minute sau până când pâinea este prăjită. Întoarceți sandvișurile, cântăriți-le și gătiți aproximativ 2 minute sau până la prăjit iar brânza este topită.)

*Bacsis:

Cântăreați sandvișurile în jos punând o tigaie grea deasupra lor; adăugați greutate cu conserve de mâncare nedeschise. (Dacă folosiți o tigaie din fontă grea, este posibil să nu fie nevoie să utilizați conservele pentru greutate.)

Informații nutriționale

Porție: 385 calorii, (6 g grăsimi saturate, 1 g grăsime polinesaturată, 1 g grăsime monoinsaturată), 80 mg colesterol, 880 mg sodiu, 29 g carbohidrați, 5 g fibre, 3 g zahăr, 37 g proteine.