Pui cu struguri | case și grădini mai bune

ingrediente

• Acoperire antiaderentă pentru pulverizare
• 4 jumătăți mici (12 uncii în total) piept de pui fără piele de pui
• ½ cană suc de mere sau cidru de mere
• 1 linguriță granule instantaneu de bouillon de pui
• 1 linguriță amidon de porumb
• ¼ linguriță de mentă uscată, zdrobită (opțional)
• 1 cană struguri verzi sau roșii fără semințe, jumătăți

Directii

• Pasul 1

  Pulverizați o tigaie mare cu acoperire antiaderentă. Preîncălziți tigaia la foc mediu. Adăugați puiul. Gătiti la foc mediu timp de 8-10 minute sau până când sunt fragede și nu se mai roz, transformându-se în maro uniform. Scoateți din tigaie; păstrați cald.

• Pasul 2

  Între timp, combină sucul de mere, granulele de bouillon, amidonul de porumb și, dacă se dorește, menta. Adăugați în tigaie. Gatiti si amestecati pana se ingroasa si se unge Gatiti si amestecati inca 2 minute. Se amestecă strugurii și se încălzește. Servim peste pui. Face 4 porții.

Informații nutriționale

Porție: 187 calorii, 72 mg colesterol, 158 mg sodiu, 11 g carbohidrați, 27 g proteine.