Iaurt grecesc congelat cu migdale de nucă de cocos | case și grădini mai bune

ingrediente

• 24 de uncii de iaurt grecesc fără grăsime
• ½ ceașcă de lapte cu unt scăzut de grăsime
• ⅓ cana de miere
• ⅓ ceașcă de nucă de nucă de cocos mărunțită, prăjită
• ⅓ cană de migdale feliate, prăjită
• 1 linguriță extract de nucă de cocos
• 4 uncii de ciocolată semisweet, tocate
• 6 linguri de lapte de migdale neindulcit
• Nucă de cocos mărunțită, prăjită (opțional)

Directii

• Pasul 1

  Într-un bol mare, bateți împreună iaurt, lapte de miere, miere, 1/3 cană de nucă de nucă de cocos, migdale și extract de nucă de cocos până se amestecă bine.

• Pasul 2

  Congelați amestecul de iaurt într-un congelator de 1/2 quart de înghețată, conform indicațiilor producătorului Transferați amestecul de iaurt într-un recipient congelator. Acoperiți și congelați timp de 3 până la 4 ore sau până când este suficient de ferm pentru a scoate.

• Pasul 3

  Chiar înainte de servire, într-o cratiță medie se combină ciocolata tocată și laptele de migdale. Gatiti si amestecati pana cand ciocolata s-a topit si amestecul este complet neted. Amestecați ciocolata cu amestec de iaurturi congelate. Dacă doriți, presărați cu nucă de cocos prăjită suplimentar.

icoană

Fara gluten

Informații nutriționale

Porție: 153 calorii, (3 g grăsimi saturate, 0 g grăsimi polinesaturate, 2 g grăsimi monoinsaturate), 1 mg colesterol, 44 mg sodiu, 21 g carbohidrați, 1 g fibră, 19 g zahăr, 7 g proteine.