Hot-dogs la grătar-8 căi | case și grădini mai bune

ingrediente

8 hot dog
8 chifle pentru hot dog, despicate și, dacă doriți, prăjite
Toppinguri (opțional)

Directii

Pasul 1
Gratati hot dog-urile, neacoperite, la foc mediu de 3 pana la 7 minute sau pana la incalzire, transformandu-se ocazional.
Pasul 2
Serviți în chifle cu topping-uri la alegere.

Câine de vară

Pregătiți conform indicațiilor, cu excepția blatului cu salată mărunțită, sâmburi de porumb la grătar, ceapă roșie tocată și roșii tocate. Analiza nutriției pe porție: 277 calorii, 10 g proteine, 27 g carbohidrați, 14 g grăsimi totale (5 g grăsimi sat.), 25 mg colesterol, 2 g fibre, 5 g zahăr total, 4% Vitamina A, 7% Vitamina C, 686 mg sodiu, 9% calciu, 12% fier Schimbări: 1, 5 amidon, 1 legumă, .5 carne bogată în grăsimi, 1, 5 grăsimi Alegerea carbohidratului: 2

Chicago-Style

Pregătiți-vă conform indicațiilor, cu excepția folosirii chiflelor de semințe de mac. Blat cu muștar galben, ceapă albă tocată, gusturi dulci de murături, ardei iute de jalapeño murat și roșii felii. Se presara cu sare de telina. Analiza nutriției pe porție: 279 calorii, 10 g proteine, 27 g carbohidrați, 14 g grăsimi totale (5 g grăsimi sat.), 25 mg colesterol, 2 g fibre, 4 g zahăr total, 4% Vitamina A, 12% Vitamina C, 917 mg sodiu, 9% calciu, 13% fier Schimbări: 1, 5 amidon, .5 legume, .5 carne bogată în grăsimi, 1, 5 grăsimi Alegerea carbohidratului: 2

Hawaii

Se prepară conform indicațiilor, cu excepția blatului cu ananas proaspăt tocat, ceapă feliată și ardei dulce verde tocat. Amestecă cu sos teriyaki. Analiza nutriției pe porție: 287 calorii, 10 g proteine, 29 g carbohidrați, 14 g grăsimi totale (5 g grăsimi sat.), 25 mg colesterol, 2 g fibre, 8 g zahăr total, 1% Vitamina A, 30% Vitamina C, 1142 mg sodiu, 9% calciu, 13% fier Schimbări: 1, 5 amidon, .5 alte carbohidrați, .5 carne bogată în grăsimi, 1, 5 grăsimi Alegerea carbohidratului: 2

Ruben

Pregătiți-vă conform instrucțiunilor, cu excepția blatului cu ouă, mâncăruri de marar și brânză elvețiană mărunțită. Fustă cu pansament imbuteliat pentru salată Insula Mii. Analiza nutriției pe porție: 357 calorii, 12 g proteine, 28 g carbohidrați, 22 g grăsimi totale (8 g grăsimi sat.), 37 mg colesterol, 2 g fibre, 6 g grăsimi totale, 2% Vitamina A, 8% Vitamina C, 1271 mg sodiu, 16% calciu, 15% fier Schimbări: 1, 5 amidon, .5 alte carbohidrați, .5 carne bogată în grăsimi, 1, 5 grăsimi Alegerea carbohidratului: 2

chili

Pregătiți conform indicațiilor, cu excepția blatului cu chili încălzit, brânză cheddar mărunțită, chipsuri de porumb și smantana de smantana. Analiza nutriției pe porție: 452 calorii, 18 g proteine, 34 g carbohidrați, 27 g grăsimi totale (12 g grăsimi sat) 68 mg colesterol, 2 g fibre, 5 g zahăr total, 19% Vitamina A, 1% Vitamina C, 1230 mg sodiu, 25% calciu, 16% fier Schimbări: 2, 5 amidon, 1, 5 carne bogată în grăsimi, 2, 5 grăsimi. 2

Macaroane cu branza

Se prepară conform indicațiilor, cu excepția blatului cu macaroane și brânză încălzite și chipsuri de cartofi zdrobiți. Analiza nutriției pe porție: 376 calorii, 13 g proteine, 38 g carbohidrați, 19 g grăsimi totale (6 g grăsimi sat.), 29 mg colesterol, 2 g fibre, 4 g zahăr total, 1% Vitamina A, 3% Vitamina C, 933 mg sodiu, 12% calciu, 15% fier Schimbări: 2, 5 amidon, 5, 5 carne bogată în grăsimi, 2, 5 grăsimi Alegerea carbohidratului: 2, 5

Sonoran

Pregătiți conform indicațiilor, cu excepția blatului cu fasole de pinto încălzită, ceapă tocată, roșii tocate, sos pentru grătar și ardei iute proaspăt jalapeño. Analiza nutriției pe porție: 287 calorii, 10 g proteine, 27 g carbohidrați, 14 g grăsime totală (5 g grăsimi sat.), 25 mg colesterol, 1 g fibră, 4 g grăsimi totale, 7% Vitamina A, 11% Vitamina C, 735 mg sodiu, 9% calciu, 12% fier Schimbări: 2 amidon, .5 carne bogată în grăsimi, 1, 5 grăsimi Alegerea carbohidratului: 2

californian

Se prepară conform indicațiilor, cu excepția blatului cu verdeață mixtă de primăvară, avocado tocat, roșii mărunțite și ouă fierte tari. Fustă cu pansament îmbuteliat cu salată de ranch. Analiza nutriției pe porție, 333 calorii, 12 g proteine, 27 g carbohidrați, 20 g grăsimi totale (6 g grăsimi sat.), 58 mg colesterol, 3 g fibre, 4 g zahăr total, 110% Vitamina A, 17% Vitamina C, 765 mg sodiu, 11% calciu, 16% fier Schimbări: 1, 5 amidon, .5 legume, 1 carne bogată în grăsimi, 2 grăsimi Carb Choice; 2

Informații nutriționale

Porție: 260 de calorii, (5 g grăsimi saturate, 1 g grăsime polinesaturată, 6 g grăsimi monoinsaturate), 25 mg colesterol, 682 mg sodiu, 23 g carbohidrați, 1 g fibră, 3 g zahăr, 9 g proteine.