Supa de pui Mexi | case și grădini mai bune

ingrediente

• 1 cutie de 32 de unități de bulion de pui cu sodiu redus
• 1 15 uncii de boabe negre, clătite și scurse
• 1 15 uncie poate auriu, clătit și scurs
• 1 cană de salsa îmbuteliată
• 1 cană imbuteliată nopalitos (frunze de cactus), scurse sau 1 ardei dulce verde, tăiate în fâșii
• 1 4 uncii poate tăiați chiles verzi
• 1 lingură de chili pudră
• 1 linguriță chimen măcinat
• 2 ½ căni de pui gătit tocat
• Plante aromate proaspete (opțional)

Directii

• Pasul 1

  În cuptorul olandez de 4 sferturi se combină bulionul de pui, fasolea neagră, ominele, sarmalele, nopalitele, chile verzi nedrenate, pudra de chili și chimenul. Aduceți la fierbere; reduce caldura. Mai simplu, acoperit, timp de 20 de minute. Adăugați puiul; căldură prin. Pentru a servi, presărați cu ierburi proaspete. Face 6 porții.

Informații nutriționale

Porție: 240 de calorii, (1 g grăsimi saturate, 1 g grăsime polinesaturată, 2 g grăsimi monoinsaturate), 52 mg colesterol, 1060 mg sodiu, 25 g carbohidrați, 7 g fibre, 3 g zahăr, 25 g proteine.