Caserolă de hamburger Mexicali | case și grădini mai bune

ingrediente

• 1 ½ kilogram carne de vită macină
• 1 15 uncii de roșii tăiate în stil mexican
• 1 ½ căni de porumb integral congelat, dezghețat
• ½ cană amestec de brânză mexicană mărunțită fin, plus 2 linguri, împărțite
• ½ cană făină cu toate scopurile
• ½ cană de porumb galben
• 1 lingura zahar
• 1 ¼ linguriță praf de copt
• 1 ou, bătut
• ⅔ cupă de lapte
• 2 linguri ulei de gătit
• 1 rețetă de tomate proaspete, (vezi rețetă)

Directii

• Pasul 1

  Preîncălziți cuptorul la 350 de grade F. În tigaie de 12 inch și vită brună; scurge grăsimea. Amestecați roșiile nedeteriorate și 1 cană de porumb; căldură prin. Transferați în vasul de copt uns cu patru sferturi. Se presară cu 1/2 cană de brânză.

• Pasul 2

  Pentru acoperirea pâinii de porumb, într-un castron mediu combinați făina, făina de porumb, zahărul, praful de copt și 1/2 linguriță sare. Amestecați oul, laptele și uleiul. Răspândit uniform pe amestec de vită. Se presară rămase 2 linguri de brânză. Coaceți, neacoperite, 30 de minute sau până când este setat topping. Lasa sa stea 5 minute.

Informații nutriționale

Porție: 506 calorii, (10 g grăsimi saturate, 4 g grăsimi polinesaturate, 9 g grăsimi monoinsaturate), 125 mg colesterol, 603 mg sodiu, 38 g carbohidrați, 2 g fibre, 8 g zahăr, 30 g proteine.

---

Toss proaspăt de roșii

ingrediente

• 1 cană roșii de struguri roșii, la jumătate
• ¼ cana cilantro tocat grosier
• ½ ceașcă rămânând porumb integral de îngheț
• ⅓ ceașcă măsline verzi, la jumătate (opțional)

Directii

• Pasul 1

  În bol se amestecă roșiile, cilantro, porumbul rămas și, dacă se dorește, măsline verzi, la jumătate; lingură peste porții. Serveste 6.