Pescăruș și mure slab | case și grădini mai bune

ingrediente

• ¼ cană oțet de vin alb
• ¼ cană ulei de măsline
• 1 linguriță zahăr
• 1 lingură a tocat arpagic proaspăt, busuioc și / sau tarhon
• Sare
• Piper negru
• 1 varză cu cap mic
• 2 piersici albe
• 1 piersic galben
• Mure de ½ pic
• 2 uncii brânză albastră grosieră (opțional)
• Ceapa de arpagic proaspăt, pătrunjel, busuioc și / sau tarhon

Directii

• Pasul 1

  Pentru pansament, într-un bol mic, bateți împreună oțet, ulei de măsline, zahăr și 1 lingură de arpagic. Condimentează după gust cu sare și piper; pus deoparte.

• Pasul 2

  Se toacă varza și se așază într-un bol mare. Piersici la jumătate, groapă și felie subțire; se adaugă în bol cu ​​varză. Aruncați ușor pentru a combina. Amestecă cu aproximativ jumătate din pansament; arunca la haina. Topim cu mure și brânză mărunțită. Se presară cu ierburi; trece restul de pansament.

Informații nutriționale

Porție: 151 calorii, (1 g grăsimi saturate, 1 g grăsime polinesaturată, 7 g grăsimi monoinsaturate), 0 mg colesterol, 116 mg sodiu, 16 g carbohidrați, 5 g fibre, 11 g zahăr, 2 g proteine.