Salată de 24 de ore fiesta de pui | case și grădini mai bune

Cuprins:

ingrediente

4 cani de iceberg ras, Boston sau salata Bibb
½ cană brânză de Monterey Jack mărunțită cu ardei jalapeño (2 uncii)
½ 15 uncii de boabe negre, fasole pinto sau fasole garbanzo (năut), clătite și scurse (1 cană)
8 uncii de pui fiert fiert sau curcan (aproximativ 1-1 / 2 căni)
2 roșii mici, tăiate în pene subțiri
1 cană jicama (aproximativ 4 uncii), tăiată în fâșii de mărunțire sau 1 cană morcov mărunțit
½ cană de măsline coapte tăiate în felii (opțional)
1 pansament din Chile
¾ cană chipsuri de tortilă zdrobită (opțional)

Directii

Pasul 1
Așezați salata într-un bol mare (2 sferturi) de salată. Ingredientează stratul în următoarea ordine: brânză, fasole, pui, roșii, jicama și, dacă se dorește, măsline. Împrăștiați Chile Dressing uniform peste salată, etanșând la marginea vasului. Acoperiți bine salata cu folie de plastic. Se răcește timp de 4 până la 24 de ore. Pentru a servi, aruncați ușor pentru a se coaja uniform. Dacă doriți, presărați cu chipsuri de tortilă zdrobită. Realizează 4 porții principale.

Informații nutriționale

Porție: 444 calorii, (7 g grăsimi saturate, 14 g grăsimi polinesaturate, 3 g grăsimi monoinsaturate), 73 mg colesterol, 460 mg sodiu, 17 g carbohidrați, 5 g fibre, 3 g zahăr, 26 g proteine.