Ceai cu mentă | case și grădini mai bune

ingrediente

• 4 căni de apă rece
• 10 pungi de ceai
• 4 12 uncii pot nectarul caisului
• ½ cană de frunze de mentă proaspătă, ușor zdrobite
• ¼ cană zahăr
• Mentă proaspătă (opțional)
• Felii de citrice (opțional)

Directii

• Pasul 1

  Într-un cuptor olandez de 4 sferturi aduceți apa la fierbere; scoateți din căldură. Adăugați pungi de ceai. Se lasă abrupt timp de 3 până la 5 minute. Renunțați la saci. Amestecați nectarul, menta și zahărul. Acoperi; se răcește 4 ore.

• Pasul 2

  Turnați ceaiul printr-o strecură într-un vas de servire sau un bol de pumn înainte de a servi. Toarna ceaiul peste cuburi de gheata. Dacă doriți, garnisiți cu felii suplimentare de mentă sau citrice. Realizează aproximativ 10 porții (8 uncii).

Informații nutriționale

Porție: 98 calorii, (0 g grăsimi saturate, 0 mg colesterol, 8 mg sodiu, 25 g carbohidrați, 0 g fibre, 1 g proteine.