Avantajele artelor marțiale pentru copii | case și grădini mai bune

Beneficiile Karate-ului

"Am fost mai liniștită și păstrată la mine. Dar acum am încredere în ceea ce fac. Mă simt bine cu mine", spune Molly Perry, în vârstă de 14 ani, din Cherryfield, Maine.

În ceea ce privește copiii lui Michele Williamson, Lindsay, în vârstă de 9 ani și Alex, în vârstă de 7 ani, care studiază karate în apropierea casei lor din Mentor, Ohio, Michele spune că "Lindsay este deja destul de atletic, dar este ajutat cu încrederea ei. Cu Alex, Am observat că abilitățile sale de ascultare s-au îmbunătățit, precum și coordonarea lui. "

S-ar putea să credeți că creditează o terapie de vârf sau un sport nou cu aceste schimbări pozitive. Deloc, este doar practica veche a artelor marțiale. Dar ce sunt exact aceștia și cine sunt oamenii pe care copiii voștri îi vor numi „Maestru”?

Artele marțiale este termenul umbre pentru tipurile de autoapărare din Asia de Est, inclusiv judo, karate, tai chi și tae kwon. Unele, cum ar fi kickboxingul și tae kwon-ul, pot fi sporturi competitive. Alții, cum ar fi tai-chi, sunt realizate numai pentru beneficiile lor individuale.

Multe școli americane modifică disciplinele pentru a se potrivi clientelei lor. De exemplu, Libby Hill, instructor al Institutului de Karate din Mentor, Ohio, oferă karate cardio împreună cu forme tradiționale de tai chi și kickboxing. Alte școli au experiență în predarea copiilor cu autism sau cu tulburări de deficit de atenție / hiperactivitate.

Găsirea unui profesor de arte marțiale

Inima oricărei arte marțiale este învățătorul. Nu te orbi de teatre, de o campanie publicitară, sau de o credință că mai mulți bani echivalează cu o școală mai bună. „Doar pentru că școala costă mai mult nu înseamnă că primești Rolls-Royce de arte marțiale”, spune Nick Gracenin, proprietarul Centrului de arte marțiale din Sharon, Pennsylvania. "Cele mai multe stiluri sunt foarte potrivite pentru copii, deci nu este stilul care este important, ci calitatea instrucțiunilor pe care le căutați." Iată câteva alte considerente și strategii de care părinții trebuie să țină cont.

Se bazează pe cuvânt. Școlile de arte marțiale nu sunt reglementate și nici nu sunt acreditate. Nici instructorii nu trebuie să treacă printr-o autorizație de securitate a copiilor și un control de cazier judiciar, spune Gracenin. Unele școli pot obține astfel de lucruri pe cont propriu, dar chiar și multe școli de renume nu. Așadar, trebuie să faceți niște cercetări: vizitele la fața locului și intervievarea instructorilor și a altor părinți sunt toate sarcini deosebit de importante.

Priveste si invata. Vizitati mai multe scoli din zona dvs. si observati cursurile de incepatori. Acordați atenție comportamentului general al instructorului: Are o capacitate naturală de a relaționa cu copiii? Clasele au un climat sănătos, respectuos? Instructorul manifestă entuziasm și deschidere cu elevii? Dimensiunea clasei este prea mare? Mărimile de clasă preferate sunt de 10 până la 15 studenți, dar rețineți că unii instructori experimentați pot gestiona până la 30 de studenți simultan cu asistenți calificați.

Părinții trebuie să li se permită să observe orice clasă în orice moment. Fara exceptii. Dacă îți cauți școli cu copilul tău, vezi clasa de începători. "Copiii pot fi încântați și vor să vadă în primul rând clasele avansate, dar copiii mici pot fi intimidați de activitatea fizică intensă pe care o văd și să decidă că nu este pentru ei. Ei ar trebui să înțeleagă că abilitățile la nivel înalt sunt atinse prin dăruire și timp", Gracenin spune.

Întrebați despre planurile de urgență. Indiferent dacă s-au ocupat sau nu de o situație de urgență, instructorii ar trebui să poată să vă spună care sunt spitalele din zona imediată și ce pași vor face dacă cineva are nevoie de ajutor medical. Dacă ezită sau par nesiguri, verificați-le de pe listă. Și aflați dacă instructorii și personalul sunt certificate în CPR. Ar trebui să fie, chiar dacă nu este mandatat de lege.

Tipuri de arte martiale

Una dintre marile atracții ale artelor marțiale este varietatea uriașă de stiluri. Iată o scurtă explicație a unora dintre cele mai populare:

Aikido este un stil mai ușor de auto-apărare care accentuează acuitatea mentală, respirația bună, tehnici de relaxare și sincronizare. În esență, se concentrează pe găsirea centrului spiritual al corpului, precum și centrul său gravitațional. Tehnicile includ aruncări și încuietori de îmbinare.

Judo învață principiul folosirii puterii adversarului împotriva lui, mai degrabă decât să se bazeze doar pe cont propriu. Este extrem de fizic cu lovituri de picior, picior și mâini, precum și aruncarea și căderea.

Karate este un termen larg care acoperă sute de stiluri care folosesc lovituri și lovituri extrem de repetate folosind atât mâinile cât și picioarele.

Kickboxing-ul este un sport puternic, cu contact ridicat, care necesită mai multe echipamente de protecție decât alte discipline. Accentuează flexibilitatea și controlul muscular, în special la nivelul picioarelor și picioarelor. Kickboxing-ul poate fi lent sau rapid și crește în popularitate.

Tae Kwon Do combină arta luptei cu mâinile și picioarele. Două tehnici pe care le place copiilor să învețe în această disciplină sunt sfâșierea tablourilor și spargerea cu adversarii.

Crearea artelor marțiale într-un succes: părinții

"Am avut părinții să mă întrebe dacă artele marțiale îi vor face să se comporte 'copilul lor problemă. Ei cred adesea că artele marțiale le vor da copiilor disciplina. Dar instructorii ajung să vadă copiii doar două sau trei ore pe săptămână", spune Yong Chin Pak, instructor și lector la Colegiul de Sănătate și Performanță Umană al Universității de Stat din Iowa.

Antrenamentul în arte marțiale poate avea într-adevăr beneficii, cum ar fi angajamentul față de curtoazie, integritate, perseverență, autocontrol, spirit, consecvență, cooperare și multe altele. Dar aceste principii nu provin doar din copiii care câștigă curele multicolore. De asemenea, provin de la părinți și familie, spune el.