Iaurt cu ciocolată și mango | case și grădini mai bune

ingrediente

• 1 cană Iaurt de vanilie de casă sau iaurt de vanilie grecesc achiziționat
• 1 mango, semănat, decojit și tocat (aproximativ 1 cană)
• ½ cană bucăți de nucă prăjită
• ¼ cană ciocolată dulce sau semisweet, tocat grosier sau răcit
• 2 linguri au smuls frunze proaspete de mentă
• 2 - 3 lingurițe nectar de agave sau miere

Directii

• Pasul 1

  Într-o farfurie de servire superficială, combinați iaurt, mango, nuci, ciocolată și mentă. Amestecați împreună. Indulciți după gust cu nectar sau miere de agave. Face 4 porții.

Informații nutriționale

Porție: 238 calorii, (5 g grăsimi saturate, 7 g grăsimi polinesaturate, 3 g grăsimi monoinsaturate), 8 mg colesterol, 31 mg sodiu, 20 g carbohidrați, 3 g fibre, 16 g zahăr, 6 g proteine.