Amestec de gustări din afine și floricele | case și grădini mai bune

ingrediente

• 8 căni popcorn popped
• Spray antiaderent pentru gătit
• 2 - 3 linguri de parmezan rasă
• 2 căni de cartofi
• 1 ½ cani nuci de soia
• 1 cană afine uscate sau fructe uscate mixte

Directii

• Pasul 1

  Turnați floricele într-un bol foarte mare; se acoperă ușor cu spray de gătit. Presărați floricele cu parmezan; aruncați ușor pentru a se îmbrăca. Se amestecă bețișoare de cartofi, nuci de soia și merișoare uscate. Face 12 porții.

Informații nutriționale

Porție: 126 calorii, (1 g grăsimi saturate, 1 g grăsime polinesaturată, 1 g grăsime monoinsaturată), 1 mg colesterol, 34 mg sodiu, 16 g carbohidrați, 3 g fibre, 8 g zahăr, 7 g proteine.