Supa curcana de curcan | case și grădini mai bune

ingrediente

• 5 căni de apă
• 1 pachet de tăițe ramen cu aromă de pui
• 2 - 3 lingurițe pulbere de curry
• 1 cană ciuperci proaspete feliate
• 2 cani curcan fiert cubulete sau pui
• 1 măr mediu, coapte și tocat grosier
• ½ cană de castane cu apă feliată

Directii

• Pasul 1

  Într-o ciorbă mare, combinați apa, pachetul aromatizat din tăiței și pudra de curry. Aduceți la fierbere.

• Pasul 2

  Spargeti taiteii. Adăugați tăiței și ciuperci în amestec în cratiță; reduce carnea. Mai simplu, neacoperit, timp de 3 minute. Amestecați castanele de curcan, măr și apă; căldură prin. Face 5 porții.

Schimburi dietetice:

1 amidon, 2 carne slabă.

Sfat pentru bucătărie de testare:

Dacă nu aveți curcan sau pui rămas, folosiți pui prăjit de la magazinele din supermarket. Sau, jumătăți de piept de pui, dezosate, de 3/4 kilograme. Puneți puiul într-o tigaie cu 1-1 / 2 căni de apă. Aduceți la fierbere; reduce caldura. Simplu, acoperit, timp de 12 până la 14 minute sau până când puiul este fraged și nu mai este roz. Scurgere; tăiate în cuburi.

Informații nutriționale

Porție: 221 calorii, (1 g grăsimi saturate, 54 mg colesterol, 362 mg sodiu, 17 g carbohidrați, 1 g fibră, 20 g proteine.