Îmbunătățirea exploziei de fructe | case și grădini mai bune

ingrediente

• 1 cană morcovi tăiați subțire (2 medii)
• 1 cană bucăți de cantaloupe
• 1 cană de mango tocat, decojită
• ½ - 0, 667 cană suc de portocale
• 3 căni cuburi de gheață
• Morcovi întregi pentru copii (opțional)

Directii

• Pasul 1

  Într-o cratiță gătiți morcovii feliați, acoperiți, într-o cantitate mică de apă clocotită timp de 8-10 minute sau până când sunt foarte fragede. Scurgeți morcovii într-o colieră. Plonjați colierul în apă cu gheață pentru a răci complet morcovii. Scurgere.

• Pasul 2

  Într-un recipient pentru blender combinați morcovii gătiti, cantalupul, mango și sucul de portocale. Acoperiți și amestecați până la neted. Adăugați gheață; se acoperă și se amestecă până se toacă cubulețe. Se toarnă în pahare. Dacă doriți, garnisiți fiecare cu un morcov pentru copii. Realizează 5 sau 6 porții.

Informații nutriționale

Porție: 63 de calorii, (0 g grăsimi saturate, 0 mg colesterol, 25 mg sodiu, 16 g carbohidrați, 2 g fibre, 1 g proteine.