Căni cu fructe cu pansament | case și grădini mai bune

ingrediente

• 2 căni de căpșuni tăiate și / sau zmeură întregi
• ¼ cană concentrat de suc de portocale congelat, dezghețat
• 2 lingurițe de zahăr
• 2 kiwi, decojite și felii subțiri
• 1 portocaliu, decojit și secționat
• 2 banane, feliate
• 1 piersic mediu, prună sau nectarină; feliat
• 1 măr mic sau pere, coapte și feliate

Directii

• Pasul 1

  Pentru pansament, într-un recipient pentru blender sau într-un vas de procesare a alimentelor, puneți jumătate din fructe de pădure, concentrat de suc de portocale și zahăr. Acoperiți și amestecați sau prelucrați până când sunt netede; pus deoparte.

• Pasul 2

  Într-un castron mare combinați kiwi, secțiuni de portocale, banane, felii de piersici, felii de mere și fructe de pădure rămase. Serviți fructele în boluri cu pansament. Face 6 porții.

Informații nutriționale

Porție: 120 calorii, (0 g grăsimi saturate, 0 mg colesterol, 4 mg sodiu, 29 g carbohidrați, 4 g fibre, 2 g proteine.