Buzunare cu pita de pui mediteranean | case și grădini mai bune

ingrediente

• ¼ cană imbuteliată pansament cu salată de vinetă balsamică cu grăsimi reduse
• 1 lingură de șot fin tăiat
• 2 lingurițe de capere, scurse
• 2 lingurițe au smuls cimbru proaspăt
• 1 linguriță a tăiat rozmarin proaspăt
• ¼ linguriță de ardei afumat sau ardei gras
• 1 cățel de usturoi, tocat mărunt
• 1 cană verdețuri de salată pentru copii
• 1 cană de pui gătit mărunțit
• ¼ ceașcă de brânză feta sfărâmată
• 2 rotunjimi de pâine cu pita integrală, înjumătățite în cruce

Directii

• Pasul 1

  Într-un castron mare combinați pansamentele cu salată, șalotul, caperele, cimbrul, rozmarinul, ardeiul și usturoiul. Adăugați verdeață de salată, pui și brânză feta; aruncați împreună. Împărțiți uniform amestecul de pui între rondele de pâine pita.

Buzunare Pita Mediterane Pita cu Fenicul:

Pregătiți ca mai sus, cu excepția reducerii verzelor de salată la 1/2 cană. Adăugați 1 bulb de fenicul mic, tuns și tăiat în pană subțire și 1 portocal mediu, decojit și secționat, cu verdeața salată.

Informații nutriționale

Porție: 201 calorii, (2 g grăsimi saturate, 38 mg colesterol, 582 mg sodiu, 20 g carbohidrați, 3 g fibre, 16 g proteine.