Cuprins:
ingrediente
Directii
-
Preîncălziți cuptorul la 325 ° F. Aliniați o tigaie de coacere de 8x8x2 inci cu hârtie de garnitură de pergament cu folie de folie, extinzând hârtia dincolo de capetele tigaiei; pus deoparte.
-
Într-o tigaie mică, prăjiți cajuții la foc mediu aproximativ 4 minute sau până se rumenesc și parfumează; transferați nucile prăjite într-un bol mic. Se adaugă nectarul de agave, zahărul brun, untul de arahide și semințele de susan în tigaia fierbinte; gătește și amestecă la foc mediu până se dizolvă zahărul și se combină complet.
-
Într-un bol mare, bateți albușurile de alb și sarea până se spumă. Se amestecă amestecul de unt de arahide. Adăugați cereale și caju; se agită până când cerealele sunt bine acoperite. Se linge amestecul în tigaia pregătită; folosind spatele unui amestec mare de presă cu fermitate în tigaie. Se coace timp de 35 până la 40 de minute sau până când este ferm și maro auriu. Lasă să se răcească complet în tigaie pe un suport de sârmă. Folosind marginile hârtiei pentru căptușeala, ridicați barele necuprinse din tigaie. Se taie în 15 bare.
Informații nutriționale
Porție: 117 calorii, (1 g grăsimi saturate, 2 g grăsimi polinesaturate, 4 g grăsimi monoinsaturate), 0 mg colesterol, 68 mg sodiu, 12 g carbohidrați, 1 g fibră, 8 g zahăr, 3 g proteine.
