Smoothie Pina colada | case și grădini mai bune

ingrediente

• ½ cană de iaurt cu vanilie
• ½ cană lapte de nucă de cocos neîndulcit
• ½ ceașcă bucăți de ananas
• ½ banane
• 1 lingura miere
• ¼ linguriță de vanilie

Directii

• Pasul 1

  Într-un blender combinați iaurt, lapte de cocos, ananas, banană, miere și vanilie. Acoperiți și amestecați până când sunt aproape netede.

Informații nutriționale

Porție: 260 de calorii, (10 g grăsimi saturate, 4 mg colesterol, 88 mg sodiu, 35 g carbohidrați, 2 g fibre, 29 g zahăr, 5 g proteine.