Friptură picantă marinat cu soia | case și grădini mai bune

ingrediente

• 1 friptură de flutură de vită de 1, 25 lire, tăiată
• 1 reteta marinata de soia picanta
• 1 pachet de 3 uncii ramen taitei (orice aromă)
• 1 cană morcovi subțiri de dimensiuni de mușcătură
• 1 cană păstăi de zahăr în formă de lungime
• ¼ cană frunze proaspete de cilantro ambalate
• 2 linguri de migdale feliate, prăjite

Directii

• Pasul 1

  Scor ambele părți ale cărnii într-un model de diamant. Puneți carnea într-o pungă de plastic resigilabilă setată într-un vas superficial. Pregătiți picant soia marinat; pune deoparte 3 lingurițe. Toarnă marinata rămasă peste carne. Geantă sigiliu; apelează la carnea de acoperire. Marinați la frigider 2 până la 4 ore, întorcând punga ocazional.

• Pasul 2

  Se scurge carnea, aruncând marinata. Carnea la grătar, neacoperită, la foc mediu, de 17 până la 21 de minute, pentru temperatura medie (160 ° F), întorcând o dată. Acoperiți și lăsați să stea 5 minute. Carnea subțire de felie în diagonală peste granulă în fâșii de mărunțire.

• Pasul 3

  Pregătiți taitei ramen conform instrucțiunilor pachetului, aruncând pachetul de condimente. Scurge taiteii. Dacă doriți, trageți în bucăți mai scurte. Într-un bol mare combinați carne, tăiței, rezervați 3 linguri. marinada, morcovii, boabele de mazăre și cilantro. Se presară cu migdale.

Informații nutriționale

Porție: 373 calorii, (5 g grăsimi saturate, 2 g grăsimi polinesaturate, 6 g grăsimi monoinsaturate), 47 mg colesterol, 741 mg sodiu, 20 g carbohidrați, 3 g fibre, 3 g zahăr, 35 g proteine.

---

Marinada picantă de soia

ingrediente

• ¼ cană sos de soia
• 2 linguri oțet de orez
• 2 linguri ulei vegetal
• 1 linguriță coajă de tei mărunt mărunțită
• 2 linguri suc de lime
• 1 lingura de ghimbir proaspat ras
• 1 lingurita sos chili asiatic
• 1 linguriță ulei de susan prăjit (opțional)
• 2 căței de usturoi, tocate mărunt
• ¼ linguriță sare
• ¼ linguriță piper negru

Directii

• Pasul 1

  Într-un bol mic combinați sosul de soia, oțetul de orez, uleiul vegetal, coaja de lime, sucul de lime, ghimbirul, sosul chili asiatic, uleiul de susan (dacă doriți), sarea, piperul negru și usturoiul.