Salată de ton sau somon | case și grădini mai bune

Cuprins:

ingrediente

1 12 uncie poate ton alb solid sau o 14-3 / 4 uncie poate somon, drenat, fulgit, și pielea și oasele eliminate
½ ceașcă țelină tocată (1 tulpină)
¼ cană ceapă verde feliată subțire (2)
3 linguri muraturi dulci mărunțite
⅓ cană maioneză sau pansament pentru salată
1 lingură suc de lămâie
2 lingurițe au smuls mărar proaspăt sau 1/2 linguriță mărar uscat

Directii

Pasul 1
Într-un bol mediu combinați tonul, țelina, ceapa și murăturile dulci. Pentru pansament, într-un bol mic, amestecați maioneza, sucul de lămâie și mărarul. Se adaugă în amestecul de ton; arunca la haina. Se acoperă și se răcește timp de 1 până la 24 de ore înainte de servire. Serviți ca umplutură sandwich sau pe verdeață mixtă. Face 4 porții.

Informații nutriționale

Porție: 255 calorii, (3 g grăsimi saturate, 9 g grăsimi polinesaturate, 1 g grăsime monoinsaturată), 49 mg colesterol, 521 mg sodiu, 4 g carbohidrați, 1 g fibre, 1 g zahăr, 20 g proteine.