Sloppy vegetariana joes | case și grădini mai bune

ingrediente

• 1 cană ceapă tocată
• 1 ardei dulce verde mare, tocat
• 1 lingură ulei de gătit
• 1 ½ cani frigorifice sau congelate înlocuite de carne măcinată precoce și sfărâmată (proteină de soia)
• 1 10, 75 uncie de piure de roșii
• 1 cană apă
• ⅓ sos de grătar îmbuteliat cu ceașcă
• 1 lingură muștar galben
• 1 lingură sos de soia (opțional)
• 2 lingurițe de chili pulbere
• 1 linguriță usturoi tocat (2 cui)
• 8 - 10 chifle cu hamburger, prăjite

Directii

• Pasul 1

  Într-o tigaie mare gătiți ceapa și ardeiul dulce în ulei fierbinte timp de 5 până la 7 minute sau până la licitație. Se amestecă înlocuitor de carne măcinată, piure de roșii, apă, sos pentru grătar, muștar, sos de soia (dacă doriți), pudră de chili și usturoi.

• Pasul 2

  Aduceți la fierbere; reduce caldura. Simplu, descoperit, timp de 20 de minute, amestecând ocazional. Serviți pe chifle. Face între 8 și 10 porții.

Informații nutriționale

Porție: 248 calorii, (3 g grăsimi saturate, 20 mg colesterol, 485 mg sodiu, 30 g carbohidrați, 3 g fibre, 11 g proteine.