Posole de fasole zesty | case și grădini mai bune

ingrediente

• 2 conserve de 15 uncii auriu, clătite și scurse
• 2 cutii de 15 uncii fasole roșie, clătite și scurse
• 3 ½ căni bulion de pui cu sodiu redus
• 1 borcan de 16 uncii groase și sarmale groase (1 2/3 căni)
• 2 lingurițe de oregano uscat, zdrobit
• ½ cană frișcă, jumătate și jumătate
• 2 linguri de făină universal
• Ceapa verde feliata sau feliata
• Brânză mărunțită (opțional)

Directii

• Pasul 1

  Într-un aragaz lent de 4 sferturi, combinați ominoasa, fasolea, bulionul, salsa și oregano. Acoperi; gătiți la foc mic la 7 până la 8 ore sau la temperaturi ridicate timp de 3-1 / 2 până la 4 ore.

• Pasul 2

  Cu 30 de minute de timp de gătit, rămâneți până la setarea la căldură mare, dacă este necesar. Intr-un bol mic amestecati impreuna frisca si faina pana se inmoaie; se amestecă în amestec în aragaz. Acoperi; gătiți cu 30 de minute mai mult sau până când amestecul este îngroșat ușor.

• Pasul 3

  Pentru a servi, coada supa în castroane. Topiți cu ceapă verde și brânză mărunțită, dacă doriți.

Informații nutriționale

Porție: 278 calorii, (5 g grăsimi saturate, 1 g grăsime polinesaturată, 2 g grăsimi monoinsaturate), 27 mg colesterol, 1363 mg sodiu, 40 g carbohidrați, 11 g fibre, 5 g zahăr, 10 g proteine.