9 Moduri de a mânca avocado la micul dejun (care nu sunt prăjite) | case și grădini mai bune

Toast-ul de avocado pare să obțină toată gloria meniului pentru micul dejun, dar nu este singura modalitate de a mânca avocado pentru micul dejun. Am adus împreună cele mai bune idei pentru micul dejun de avocado care merg dincolo de pâine prăjită pentru a schimba modul în care mănânci fructele verzi preferate cu masa de dimineață. Obțineți creativ și umpleți o jumătate de avocado, faceți din avocado steaua unei omlete sau a unei salate sau adăugați-o la o rețetă de făină de ovăz pentru un spin savuros.

Rețete de mic dejun cu avocado și ouă

După toast, ouăle par cel mai natural partener pentru avocado la micul dejun. Pentru oamenii care urmează un plan de dietă Paleo sau Keto, multe dintre aceste rețete de mic dejun avocado se potrivesc corect. Pentru cei care nu urmează un plan de dietă, sunt pur și simplu un mod delicios de a-ți începe ziua.

Cuptor cu ouă de avocado

Puneți șunca și ouăle într-o jumătate de avocado pentru micul dejun și veți primi o masă mai mică de carbohidrați, plus o doză decentă de fibre. Acest mic dejun cu patru ingrediente este disponibil și în diminețile aglomerate - se reunesc în 25 de minute sau mai puțin. Apropo: Unul dintre aceste patru ingrediente este tot condimentul bagel, așa că știi că este irezistibil.

Obține rețeta

Ouă diabolice paleo avocado

Ouăle dracului nu ar trebui rezervate numai pentru ghiocei și haiduci. De asemenea, fac un mic dejun savuros, plin de proteine. Rotunjeste-ti micul dejun cu o parte de pâine prăjită (dacă nu urmărești Paleo), fructe proaspete sau slănină.

Obține rețeta

Omletă de avocado cu ardei

Nu topiți ouăle cu avocado - gătiți-le în omleta. În această rețetă, avocado calmează lovitura din jalapeño și vă va ajuta să vă păstrați senzația plină. Aromele din compotul de roșii prăjite de casă nu pot fi bătute, dar puteți schimba sosul proaspăt achiziționat dacă sunteți într-o perioadă de timp.

Obține rețeta

Beanul de sud-vest și Andouille Frittata

Dacă adăugați avocado la tacosul de mic dejun și burritos, de ce să nu adăugați o frittata cu avocado? Acest mic dejun sănătos este plin de ceapă, fasole și ardei dulce și completat cu avocado și roșii pentru a vă ajuta să începeți ziua cu o notă hrănitoare.

Obține rețeta

Salate de mic dejun cu avocado

Ai citit asta. Ne începem ziua cu salată. Faceți o salată savuroasă de mic dejun sau luați-o dulce. În orice caz, avocado proaspăt se leagă în mod delicios.

Salată de mic dejun

Da, salata poate fi - și este - în meniul micului dejun. Această salată lovește toate categoriile de mic dejun: ouă, slănină, fructe, nuci și chiar bucăți de bagel în loc de crutoane. Gătiți oul deasupra, după bunul plac, indiferent dacă este puișor, însorit, sus, dur sau fiert. Suntem fani ai oricărei metode cu un gălbenuș curgător, astfel încât să poată servi drept „pansament” suplimentar.

Obține rețeta

Salată de ananas și caramelizată

Iată o salată de fructe proaspătă pentru următoarea dvs. adunare în brunch: ananasul dulce, caramelizat, este echilibrat cu pulbere de ardei iute, avocado cremos, fructe de pădure dulce și salată de romaine crocantă.

Obține rețeta

Salată de ouă de avocado

Acest mic dejun cu conținut scăzut de carbohidrați este cremos datorită mayo și, evident, avocado, cu un hit surprinzător de proaspăt de suc de lămâie strălucitoare și felii de roșii suculente. Nucile și ouăle fierte te alimentează cu 10 grame de proteine, astfel încât să fii mulțumit până la prânz.

Obține rețeta

Rețete de mic dejun cu avocado la distanță

Când ai nevoie de un mic dejun, poți lua cu tine în mașină la birou, încercați aceste rețete pentru micul dejun cu avocado.

Făină de ovăz cu ouă Sunny-Side Up, Avocado, Cheddar și arpagic

Pune-ți un spin proaspăt pe făina de ovăz de dimineață și mergi savuros - adaugă un ou, avocado, brânză cu aromă ascuțită și ierburi. În plus, veți primi un mic dejun bogat în proteine, bogat în proteine, care vă va păstra să vă simțiți bine până la amiază. Pentru a o lua cu tine, asamblați fulgii de ovăz într-un borcan Mason sau într-un recipient de plastic refolosibil. Dacă doriți, săriți gătitul oului și cumpărați în schimb ouă fierte pe care să le adăugați deasupra.

Obține rețeta

Smoothie de avocado

Amestecarea avocado în smoothie-ul tău adaugă o textură cremoasă, bogată, precum și substanțe nutritive importante pentru piele și ochi, precum vitamina A, luteină și zeaxantină. Banana, sucul de portocale și mierea păstrează dulceața așteptată a unei rețete de smoothie, așa că, deși pare un smoothie plin de legume, acesta este totul fruct.

Obține rețeta