Smoothie pentru explozie verde | case și grădini mai bune

ingrediente

• 4 cani ambalate frunze proaspete de spanac pentru copii
• 2 căni de struguri verzi fără semințe
• 1 banană medie, tăiată
• ¾ cană ardei dulce verde tocat
• ½ cană suc de mere neîndulcit
• ½ dintr-un piper mediu de jalapeño, sămânțat, opțional

Directii

• Pasul 1

  Într-un blender sau un procesor alimentar combinați spanac, struguri, banane, ardei dulce, suc de mere și jalapeño, dacă folosiți. Acoperiți și amestecați sau prelucrați bine. Amestecul va fi ușor rupt, dar ar trebui să fie aproape neted. Face 4 porții (6 uncii).

Informații nutriționale

Porție: 109 calorii, (0 g grăsimi saturate, 0 g grăsimi polinesaturate, 0 g grăsimi monoinsaturate), 0 mg colesterol, 27 mg sodiu, 27 g carbohidrați, 3 g fibre, 20 g zahăr, 2 g proteine.