Paste cu lamaie-pesto | case și grădini mai bune

ingrediente

• ½ ceașcă de paste penne multigrain
• ½ cană boabe de cannellini conserve, clătite și scurse
• ½ cană fasole verde tăiată, gătită
• 1 - 2 linguri pesto de busuioc cumpărate
• 1 linguriță suc de lămâie
• 1 lingura de parmezan
• ardei roșu zdrobit
• pene de lamaie

Directii

• Pasul 1

  Într-o cratiță mică se fierbe 1/2 cană pastele cu penne multigrain în apă timp de 9 minute. Scoateți din foc. Adăugați 1/2 cană boabe de cannellini, clătite și scurse și 1/2 cană fasole verde tăiată gătită în tigaie. Acoperi; se lasă să stea 2 minute. Rezervați 2 lingurițe. apa de gătit. Se scurge amestecul de paste. Reveniți la tigaie cu apă de gătit rezervată, 1 până la 2 lingurițe. cumpărat pesto de busuioc și 1 lingură. zeama de lamaie la tigaie; arunca la haina. Se presara cu 1 lingurita. Brânză parmezan și coajă de ardei roșu zdrobit. Se servește cu pene de lămâie.

Informații nutriționale

Porție: 387 calorii, (2 g grăsimi saturate, 1 g grăsime polinesaturată, 1 g grăsime monoinsaturată), 9 mg colesterol, 543 mg sodiu, 55 g carbohidrați, 12 g fibre, 5 g zahăr, 19 g proteine.