Mușcături energetice cu unt de arahide, fără coacere, | case și grădini mai bune

ingrediente

• ½ cană unt de arahide
• ⅓ cana de miere
• 1 cană de arahide ușor sărate, tocate
• ¾ ceașcă ovăz laminat obișnuit
• ¼ cană bucăți de ciocolată semisweet în miniatură
• ¼ cană pudră de proteine ​​din zer cu aromă de ciocolată

Directii

• Pasul 1

  Într-un castron mediu amestecați untul de arahide și mierea până se amestecă bine. Se amestecă 1/2 cană de alune tocate, ovăz, bucăți de ciocolată și pulbere de proteine. Se acoperă și se răcește timp de 30 de minute.

• Pasul 2

  Se toacă restul de 1/2 cană de arahide într-un procesor de alimente. Folosind mâinile, modelați amestecul de unt de arahide în 30 de bile, fiecare cu diametrul de aproximativ 1 inch. Rotiți fiecare bilă în alune tăiate, apăsând ușor pentru a adera. Se răcește timp de 30 de minute înainte de servire. Depozitați într-un recipient etanș la frigider până la 1 săptămână.

Swap inteligent

Folosiți ovăz pentru gătit rapid pentru ovăzul rulat dacă asta aveți la îndemână.

Informații nutriționale

Porție: 90 de calorii, (1 g grăsime saturată, 1 g grăsime polinesaturată, 2 g grăsimi monoinsaturate), 1 mg colesterol, 34 mg sodiu, 9 g carbohidrați, 1 g fibră, 5 g zahăr, 3 g proteine.