Clătite înăbușite la cuptor cu fructe | case și grădini mai bune

ingrediente

• Spray antiaderent pentru gătit
• 3 ouă, ușor bătute
• 6 linguri de făină pentru toate scopurile
• 6 linguri de lapte fără grăsime
• 1 lingura zahar
• Sare sare
• ⅔ ceașcă de fructe proaspete, cum ar fi afine sau ananas feliat, căpșuni, piersic decojit sau kiwi, nectarină și / sau pere
• 1 lingura marmelada de portocala
• Iaurt grecesc fără grăsime și / sau mentă proaspătă smulsă (opțional)

Directii

• Pasul 1

  Preîncălziți cuptorul la 400 ° F. Înveliți ușor douăsprezece cupe de brioșă de 1/2 inci sau șase 10 oz. căni cu cremă sau mâncăruri au gratin cu spray de gătit.

• Pasul 2

  Într-un castron mic combinați ouăle, făina, laptele, zahărul și sarea până la neted. Turnați imediat bătutul în căni de brioșă pregătite. Coaceți 15 - 20 minute sau până când clătitele sunt pufoase și aurii. (Clătitele se vor scufunda și se vor scufunda repede.)

• Pasul 3

  Între timp, spălați și uscați vasul. Adăugați fructe și marmeladă; arunca la haina.

• Pasul 4

  Top clătite pufoase cu amestec de fructe și, dacă doriți, iaurt și / sau mentă. Serviți cald.

Informații nutriționale

Porție: 96 calorii, (1 g grăsime saturată, 1 g grăsime polinesaturată, 1 g grăsime monoinsaturată), 93 mg colesterol, 69 mg sodiu, 14 g carbohidrați, 1 g fibră, 7 g zahăr, 5 g proteine.