Curry vegetal rapid | case și grădini mai bune

Cuprins:

ingrediente

1 pachet de 16 uncii de fasole congelată pentru copii
½ cană apă
1 15 uncii de sos de roșii cu usturoi și ceapă
1 ½ linguriță pulbere de curry
2 pungi de 8, 8 uncii orez gătit în stil spaniol
¼ cană ceapă verde feliată sau cilantro proaspăt tăiat
Ulei de măsline (opțional)

Directii

Pasul 1
În cratiță medie combinați fasolea și apa. Aduceți la fierbere; reduce caldura. Mai simplu, acoperit, timp de 5 minute. Se amestecă sosul de roșii și pudra de curry; reveni la fierbere. Reduce caldura. Mai simplu, acoperit, timp de 3 minute.
Pasul 2
Între timp, încălziți orezul conform instrucțiunilor pachetului. Lingură orez pe o parte din 4 farfurii; lingură amestec de fasole alături de orez. Presarati ceapa verde. Amestecă cu ulei de măsline. Face 4 porții.

Informații nutriționale

Porție: 385 calorii, (0 g grăsimi saturate, 0 g grăsimi polinesaturate, 0 g grăsimi monoinsaturate), 0 mg colesterol, 939 mg sodiu, 72 g carbohidrați, 9 g fibre, 3 g zahăr, 14 g proteine.