Acasă Reţetă Pui Tandoori | case și grădini mai bune

Pui Tandoori | case și grădini mai bune

Cuprins:

Anonim

ingrediente

Directii

  • Puneți puiul într-o pungă de plastic resigilabilă setată într-un bol. Pentru marinadă, într-un castron mediu, combinați iaurtul, sucul de lămâie, ghimbirul, ardeiul, chimenul, coriandrul, sarea, turmericul, ardeiul cayenne și usturoiul; se toarnă peste pui. Geanta inchisa. Marinați la frigider timp de 6 până la 24 de ore, întorcându-vă ocazional.

  • Preîncălziți broilerul. Scurge puiul. Puneți carnea de pui pe un suport neîncălzit din tava pentru pui. (Sau aruncați puiul în frigarui, lăsând un spațiu de 1/4 inci între bucăți. Așezați frigarui pe raftul neîncălzit al unei tigaie de pui. întorcând o dată la jumătatea drumului.

  • Serviți cu chutney și, dacă doriți, frunze de cilantro. Face 8 - 10 porții de aperitiv.

Informații nutriționale

Porție: 292 calorii, (4 g grăsimi saturate, 105 mg colesterol, 266 mg sodiu, 6 g carbohidrați, 37 g proteine.
Pui Tandoori | case și grădini mai bune