Aceste alimente sunt noul kale | case și grădini mai bune

Căutați mai multă energie? Aceste mici semințe negre împachetează un pumn de energie. Native din Mexic, semințele de chia își iau numele din cuvântul maya antic pentru „putere”. Se înmoaie atunci când sunt adăugate la ovăz, smoothie-uri sau chiar gem - gustând un pic ca tapioca. Am adunat rețetele noastre preferate de chia pentru a vă începe cu această tendință în creștere.

Spune Da la Ovăz din nou

Mult timp au trecut acele zile plictisitoare de făină de ovăz bland dimineața. Ovăzul prăjit se întoarce și toată lumea sare la bordul trenului de ovăz. Îi iubim pentru că sunt la pachet cu nutrienți, plus că au un gust excelent cu aproape orice. Aceste rețete de ovăz peste noapte vă vor asigura că nu pierdeți niciodată o ocazie de a vă bucura de această delicioasă mâncare de mic dejun.

Descoperă Kalettes

Recunoaștem, cu un nume precum Kalettes, este clar că sunt legate de kale. Dar aceste mici nestemate sunt atât de populare încât vei avea noroc dacă le vei găsi. Amestecul dintre varza de kale și Bruxelles oferă o aromă de nucă care va câștiga chiar și pe naysayers-ul kale. Încercați-le în această salată integrală de cereale și calete de la Coryanne Ettiene.

Pui de năut sunt încă înăuntru

Treceți peste fasole, noul superfood este năut. Prăjit, aburit, piure sau uscat, ne place cât de ușor să fie adăugate la aproape orice, în special mesele la modă într-un bol. Încercați această rețetă de pui și chickpea Buddha Bowls

Alge în Totul

Când spunem totul, înseamnă asta. Salate, tocanite, risottos, pansamente - nu există limite la modul în care vă puteți bucura. Ne place ideea de a bate un fabulos toaletă de vară folosind alge nori, ca această rețetă de la Healthfully Everafter.

Conopida înflorește

Așa este, înflorește. L-am văzut mărunțit pentru a înlocui orezul, feliat gros și prăjit și marinat ca în acest fel de mâncare dulce și savuros inspirat de generalul Tso de la Will Cook For Friends. Nu mai este doar o gustare sănătoasă și crocantă, conopida vine în față și în centru, făcând o apariție pe mesele din SUA

Colecție de rețete fără gluten

Acai: greu de spus, ușor de mâncat

Până acum, ați văzut acele boluri violet, strălucitoare, apărute pe hrana dvs. și v-ați întrebat despre ce este vorba. Ei bine, totul are de-a face cu acaiul, micul super fruct de care nimeni nu poate obține suficient. Modul popular de a-l mânca este într-un bol de smoothie ca acesta de la Just Putzing, dar posibilitățile sunt nesfârșite odată ce începi să experimentezi.