Iaurt cu zmeură de zmeură | case și grădini mai bune

ingrediente

• ¼ cană zmeură proaspătă
• 2 lingurite miere
• ¼ de linguriță coajă de lămâie, mărunțită fin
• Iaurt grecesc fără grăsime de vanilie 5, 3 uncii
• 2 lingurițe de migdale feliate, prăjite

Directii

• Pasul 1

  Cu spatele unei linguri se presează 1/4 cană de zmeură proaspătă printr-o sită cu plasă fină; arunca semințele. Combinați piureul de zmeură cu 2 lingurițe. miere și 1/4 lingură. coaja de lămâie mărunțită fin Aruncați peste 5, 3 oz. iaurt grecesc fără vanilie din carton. Blat cu 1/4 cană zmeură proaspătă și 2 linguriță. migdale felii prăjite.

Informații nutriționale

Porție: 203 calorii, (0 g grăsimi saturate, 1 g grăsime polinesaturată, 1 g grăsime monosaturată), 0 mg colesterol, 67 mg sodiu, 31 g carbohidrați, 5 g fibre, 26 g zahăr, 16 g proteine.