Conopida cu bivol prăjit cu aer | case și grădini mai bune

ingrediente

• 1 conopidă cu cap de 2, 25 lire, tăiată și spartă în flori
• ¼ cană sos de piper cayenne îmbuteliat (cum ar fi Frank's Red Hot®)
• 2 linguri unt topit
• 2 lingurițe oțet
• ⅛ linguriță praf de usturoi
• Sare kosher (opțional)
• Ceapă verde sub formă de felii (opțional)
• Cumpărat baie de brânză albastră sau pansament pentru salată

Directii

• Pasul 1

  Se preîncălzește frigiderul la 400 ° F, conform indicațiilor producătorului.

• Pasul 2

  Într-un bol mare, combinați conopida, sosul fierbinte, untul, oțetul și praful de usturoi. Transferați jumătate din conopidă în coșul frigiderului și gătiți 10-12 minute, agitând coșul la fiecare 5 minute. Păstrați cald pe o foaie de copt la 200 ° F. cuptor în timp ce prăjiți conopida rămasă. Stropiți cu sare kosher și ceapă verde înainte de servire, dacă doriți. Se servește cu o baie de brânză albastră.

Informații nutriționale

Porție: 229 calorii, (9 g grăsimi saturate, 5 g grăsimi polinesaturate, 5 g grăsimi monoinsaturate), 35 mg colesterol, 993 mg sodiu, 11 g carbohidrați, 4 g fibre, 5 g zahăr, 4 g proteine.