Degete de pui cu sos de miere | case și grădini mai bune

ingrediente

• 12 uncii jumătăți de piept de pui dezosate, fără piele
• 2 albusuri batute
• 1 lingura miere
• 2 căni fulgi de porumb, zdrobiți
• ¼ linguriță de ardei
• ¼ cană miere
• 4 lingurițe muștar preparate sau muștar în stil Dijon
• ¼ linguriță de usturoi pudră

Directii

• Pasul 1

  Tăiați puiul în fâșii de aproximativ 3 centimetri lungime și 3/4 inch lățime.

• Pasul 2

  Într-un bol mic amestecând combinați albusurile și 1 lingură de miere. Într-un bol superficial combinați firimiturile de porumb și ardeiul. Înmuiați fâșiile de pui în amestecul de albus de ou, apoi rulați în amestecul de firimituri pentru a se înveli.

• Pasul 3

  Așezați într-un singur strat pe o foaie de copt neîngrijită. Coaceți puiul într-un cuptor de 450 de grade F timp de 11 până la 13 minute sau până nu mai este roz.

• Pasul 4

  Între timp, pentru sos, într-un bol mic amestecăm împreună 1/4 cană de miere, muștar și praf de usturoi. Se servește cu pui. Face 4 porții.

Informații nutriționale

Porție: 240 de calorii, (0 g grăsimi saturate, 49 mg colesterol, 269 mg sodiu, 33 g carbohidrați, 0 g fibre, 23 g proteine.