Tamburele cu susan cu ghimbir cu ramen slab | case și grădini mai bune

ingrediente

1 rețetă Carne de tocăniță prăjită
1 ¼ de cani pansament asiatic de salată de ghimbir-susan
1 pachet de 3 uncii ramen taitei (orice aromă)
2 căni de varză mărunțită ambalate cu morcov (mix de coleslaw)
1 cană păstăi de mazăre proaspătă de zăpadă, tăiate și la jumătate
¼ cană ceapă verde feliată (2)
¼ cană de migdale feliate, prăjite *
1 lingură semințe de susan, prăjite *

Directii

Pasul 1
Faceți tobe-prăjite cu cuptor. Puneți butoaiele într-o pungă de plastic resigilabilă setată într-un vas superficial. Turnați 2/3 cană din salata care se îmbracă peste pui. Geantă sigiliu; întoarceți-vă la pui de haina. Marinați la frigider timp de 30 până la 60 de minute.
Pasul 2
Între timp, sparge taiteii ramen în bucăți mici. Pregătiți tăiței conform instrucțiunilor pachetului, aruncând pachetul de condimente. Scurgeți și curgeți apa rece peste taitei până când s-au răcit. Se scurge din nou.
Pasul 3
Pentru obraz, într-un castron mediu, combină taiteii gătite, amestecul de coleslaw, păstăile de mazăre și ceapa verde. Adăugați 1/3 cană din pansamentul pentru salată; aruncați ușor pentru a se îmbrăca. Acoperiți și răcoriți până când sunt gata de servit.
Pasul 4
Scurgeți puiul, aruncând pansamentul pentru salată. Pentru un grătar de cărbune, aranjați cărbuni la foc mediu în jurul unei tigaie. Se testează căldura medie deasupra tigaiei. Puneți carnea de pui pe grătarul de pe grătar. Acoperiți și grătați timp de 25 până la 30 de minute sau până când puiul este încălzit și nu mai este roz (180 ° F), periați cu restul de 1/4 cană cu pansament în ultimele 5 minute de grătar. (Pentru un grătar cu gaz, preîncălziți grătarul. Reduceți căldura la mediu. Ajustați pentru gătirea indirectă. Grătați ca mai sus, cu excepția cazului, așezați puiul într-o tigaie de prăjire superficială.)
Pasul 5
Pentru a servi, adăugați migdale la scurs; aruncați ușor pentru a combina. Presărați pui cu semințe de susan. Se serveste puiul cu slab.

*Bacsis:

Pentru a prăji migdalele și semințele de susan, preîncălziți cuptorul la 350 ° F. Întindeți migdalele și semințele de susan într-o tigaie mică de coacere. Se coace timp de 5 până la 10 minute sau până se rumenesc, urmărind cu atenție și agitând tigaia o dată sau de două ori.

Informații nutriționale

Porție: 738 calorii, (10 g grăsimi saturate, 5 g grăsimi polinesaturate, 8 g grăsimi monoinsaturate), 154 mg colesterol, 1084 mg sodiu, 37 g carbohidrați, 3 g fibre, 17 g zahăr, 42 g proteine.

Batoane de prăjit

ingrediente

8 baghete de pui sau coapse, cu piele, dacă doriți (2 1/2 - 3 lire sterline în total)
¼ linguriță sare
¼ linguriță piper negru măcinat

Directii

Pasul 1
Preîncălziți cuptorul la 375 grade F. Puneți butoaiele într-o tigaie de coacere de 15x10x1 inch. Se presară uniform cu sare și piper
Pasul 2
Se coace, neacoperit, timp de 35 până la 40 de minute sau până când un termometru citit instantaneu înregistrează 170 de grade F. (puiul va fi gătit, dar nu va fi încă fraged.)
Pasul 3
Rece; așezați butoaiele într-un recipient etanș. Acoperi; se răcește până la 3 zile. Continuați conform indicațiilor din Pasul 1.