Carne de vită și legume de origine casă | case și grădini mai bune

ingrediente

• Spray antiaderent pentru gătit
• 1 3 kg de carne de vită dezosată
• 1 plic 0, 6 uncii mix italian de salat uscat
• 3 linguri tapioca de gătit rapid
• 1 14 uncii poate fi bulion de vită condimentat cu ceapă
• 1 pachet de 16 unități de legume italiene ambalate congelate (dovlecel, morcovi, conopidă, fasole de lima, fasole italiană)

Directii

• Pasul 1

  Înveliți ușor un aragaz lent cu 3-1 / 2- sau 4 sferturi cu spray de gătit; pus deoparte. Înveliți ușor o tigaie mare cu spray de gătit; se încălzește la foc mediu. Tăiați grăsimea din carne. Prajeste maronie pe toate partile in tigaie fierbinte.

• Pasul 2

  Puneți friptura în aragazul pregătit. Presărați cu amestec de dressing pentru salată și tapioca. Turnați bulion peste toate.

• Pasul 3

  Acoperiți și gătiți la foc mic timp de 8 până la 9 ore sau la temperaturi ridicate timp de 4 până la 4-1 / 2 ore. Dacă utilizați setări la căldură scăzută, treceți la reglaj la căldură ridicată. Adăugați legume congelate în aragaz. Acoperiți și gătiți aproximativ 30 de minute mai mult sau până la licitație. Face 6 porții.

sfaturi

Aliniați aragazul lent cu o căptușeală de aragaz lent. Adăugați ingrediente conform indicațiilor din rețetă. Odată ce carnea de vită și legumele au terminat de gătit, scoateți mâncarea din aragazul lent și aruncați pur și simplu căptușeala. Nu ridicați și nu transportați căptușeala de unică folosință cu alimente în interior.

Informații nutriționale

Porție: 338 calorii, (3 g grăsimi saturate, 0 g grăsimi polinesaturate, 3 g grăsimi monoinsaturate), 134 mg colesterol, 787 mg sodiu, 11 g carbohidrați, 2 g fibre, 3 g zahăr, 50 g proteine.