Scutură roșie, albă și albastră | case și grădini mai bune

ingrediente

• 2 cani inghetata de capsuni
• ⅔ cană lapte integral
• 1 cană căpșuni, tăiate
• 3 cani inghetata vanilata
• ⅓ ceașcă smoothie de afine îmbuteliată sau amestec de suc de afine
• 1 cană afine

Directii

• Pasul 1

  Pentru stratul de căpșuni, într-un blender combinați înghețată de căpșuni și 1/3 cană de lapte până la neted. Amestecați căpșunile până la tocat grosier. Scoateți în bol; acoperiți și înghețați 30 până la 60 de minute. Spălați și clătiți blenderul.

• Pasul 2

  Pentru stratul de vanilie, amestecați jumătate de înghețată de vanilie și laptele rămas până la netezire. Scoateți într-un bol separat; acoperiți și înghețați 30 până la 60 de minute. Spălați și clătiți blenderul.

• Pasul 3

  Pentru stratul de afine, amestecați înghețata de vanilie rămasă și smoothie-ul de afine până la neted. Amestecați în 3/4 cană afine până la tocat grosier. Scoateți într-un bol separat; acoperiți și înghețați 30 până la 60 de minute.

• Pasul 4

  Scoateți straturi de căpșune, vanilie și afine printre 4 pahare înalte. Top cu afine rămase. Face 4 porții.

Informații nutriționale

Porție: 421 calorii, (12 g grăsimi saturate, 1 g grăsime polinesaturată, 4 g grăsimi monoinsaturate), 71 mg colesterol, 145 mg sodiu, 57 g carbohidrați, 4 g fibre, 45 g zahăr, 8 g proteine.