Învelișuri de avocado din Turcia | case și grădini mai bune

ingrediente

• ½ cană maioneză sau pansament pentru salată
• 1 2 ardei iute de conserve în sos adobo, scurs și tăiat mărunt
• 6 tortillas de făină de 10 inch sau ambalaje cu pâine plată
• 12 uncii felii de curcan fiert sau pui
• 1 Reteta Salsa de fasole neagra-porumb
• 1 avocado, înjumătățit, semănat, decojit și feliat

Directii

• Pasul 1

  Într-un bol mic, amestecați maioneza și ardeiul iute. Pentru a asambla ambalajele, răspândiți amestecul de maioneză uniform pe tortillas. Top cu curcan, Salsa de fasole-porumb negru și felii de avocado. Îndoiți partea inferioară o pătrime din tortilele peste umplutură. Îndoiți una dintre părțile fiecărei tortile și rotiți-o, începând de la margine cu umplutura. Dacă este necesar, asigurați ambalaje cu scobitori din lemn. Serviți imediat sau înfășurați fiecare în folie de plastic și răcoriți până la 4 ore. Face 6 împachetări.

Informații nutriționale

Porție: 496 calorii, (5 g grăsimi saturate, 50 mg colesterol, 608 mg sodiu, 39 g carbohidrați, 7 g fibre, 25 g proteine.

---

Salsa de fasole-porumb negru

ingrediente

• 1 15 uncii de boabe negre, clătite și scurse
• 1 cană roșii tăiate mărunt
• ½ cană porumb integral congelat, dezghețat
• 2 linguri de ceapă verde feliată subțire
• 2 linguri au tăiat cilantro proaspăt
• 1 lingură ulei de gătit
• 1 lingură suc de lămâie
• ¼ linguriță sare
• ¼ linguriță chimen măcinat
• ¼ linguriță piper negru măcinat

Directii

• Pasul 1

  Într-un bol mare combinați fasolea neagră, clătită și scursă; roșii mărunțite; porumb integral înghețat, dezghețat; ceapă verde feliată subțire; cioplit cilantro proaspăt; ulei de gatit; suc de lămâie; sare; chimen măcinat; și piper negru măcinat. Se acoperă și se răcește timp de 1 până la 24 de ore, amestecând ocazional.