Cuprins:
Alegerea alimentelor bogate în nutrienți este esențială în această etapă a vieții tale. "Deoarece metabolismul tău încetinește, vrei să alegi cu adevărat alimente care să îți ofere cea mai mare bătaie pentru buck-ul tău și să le evite pe cele care conțin calorii goale", spune dieteticianul înregistrat Lynn Grieger RD, CDE. Aici, Grieger și Janice Newell Bissex, MS, RD, oferă alegerile lor pentru cele mai bune alimente pe care le puteți mânca pentru a vă păstra vibrant și sănătos în anii 60.
seminte de in
O sursă excelentă de fibre și acizi grași omega-3, semințele de in au fost arătate în studii pentru scăderea nivelului de colesterol. Grieger recomandă să cumpărați semințe de in pentru a vă asigura că veți obține beneficiile uleiurilor lor. Se presara peste cereale reci si fierbinti sau se amesteca intr-un smoothie.
