Înveliș de pui și fasole | case și grădini mai bune

ingrediente

• 4 tortilele cu făină de 10 inch
• 1 cutie de cutie de 7 uncii de hummus cu aromă dorită sau 1 brânză de cremă de 8 uncii răspândită cu legume de grădină
• ⅓ ceașcă de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau smântână lactată
• Un pachet de 6 uncii fasii de piept de pui gătite refrigerate
• ¾ cană cu roșii tocate grosier (2 mari)
• ¾ cană de castraveți felii subțiri

Directii

• Pasul 1

  Întindeți hummus sau brânză cremă uniform pe tortillas; întinde smântână sau iaurt peste hummus. Topim cu pui, roșii și castraveți. Rulează tortilele. Face 4 porții.

Informații nutriționale

Porție: 288 calorii, (2 g grăsimi saturate, 2 g grăsimi polinesaturate, 4 g grăsimi monoinsaturate), 31 mg colesterol, 713 mg sodiu, 36 g carbohidrați, 3 g fibre, 3 g zahăr, 16 g proteine.