Purtă de crab | case și grădini mai bune

ingrediente

• 1 pachet de 6 grame de crab înghețat sau 1 6 uncie poate carne de crab, drenat, fulgit și cartilaj eliminat
• 1 dovlecel mediu, tăiat în fâșii de 2 inci
• 1 ardei dulce mediu roșu sau verde, tocat
• 2 linguri margarină sau unt
• 2 linguri de făină universal
• 4 căni de lapte
• 2 linguri ceapa verde feliata
• ½ linguriță buchet garni asezonare
• ¼ linguriță sare
• ⅛ linguriță piper negru
• 1 pachet 3 brânză cremă brânză, tăiată
• 1 linguriță a smuls cimbru proaspăt
• Crengute de cimbru proaspăt (opțional)

Directii

• Pasul 1

  Scoateți carnea de crab, dacă este congelată.

• Pasul 2

  Intr-o cratita medie gatiti dovlecelul si ardeiul gras in margarina sau untul fierbinte, pana cand sunt fragede. Se amestecă făina. Adăugați laptele, ceapa verde, buchetul de garnitura de buchet, sarea și ardeiul negru.

• Pasul 3

  Se gătește și se amestecă la foc mediu-înalt până se îngroașă și se îmbulzește. Se adauga crema de branza; gatiti si amestecati pana se topeste crema de branza. Amestecați carnea de crab și cimbrul smuls; căldură prin. Încercați fiecare porție cu cimbru proaspăt, dacă doriți. Realizează 4 porții principale.

Informații nutriționale

Porție: 314 calorii, (9 g grăsimi saturate, 64 mg colesterol, 844 mg sodiu, 18 g carbohidrați, 1 g fibră, 19 g proteine.