Caserola cremă de porumb | case și grădini mai bune

ingrediente

• Spray antiaderent pentru gătit
• 2 pachete de 16 uncii de porumb integral înghețat
• 2 căni de ardei iute sau roșu verde
• 1 cană ceapă tocată (1 mare)
• 1 lingura unt sau margarina
• ¼ linguriță piper negru
• 1 10, 75 uncie de cremă condensată de supă de țelină
• 1 8 uncii de brânză de cremă de cadă răspândite cu ceapa și ceapă sau brânză răspândită cu legume de grădină
• ¼ cană lapte

Directii

• Pasul 1

  Se acoperă ușor o caserolă cu 2 sferturi cu spray de gătit; pus deoparte. Puneți porumbul într-un coliator și dezgheța rulând sub apă rece; scurgere. Pus deoparte.

• Pasul 2

  Într-o cratiță mare gătește ardeiul iute și ceapa în 1 lingură de unt fierbinte până când este fraged. Amestecați porumbul și ardeiul negru. Intr-un castron mediu bateti impreuna supa, crema de branza raspandita si laptele. Amestecați amestecul de supă în amestecul de porumb. Transferați în caserola pregătită.

• Pasul 3

  Se coace, acoperit, într-un cuptor de 375 grade F timp de 50 până la 55 minute sau până se încălzește, amestecând o dată.

• Pasul 4

  Face 12 porții.

Indicații de aragaz lent:

Nu dezghețați porumbul și nu omiteți untul. Într-un aragaz lent de 3 1/2 sau 4 sferturi, combinați porumbul congelat, ardeii dulci, ceapa și ardeiul negru. Intr-un castron mediu bateti impreuna supa de telina, crema de branza si laptele. Se toarnă peste amestec în aragaz. Acoperiți și gătiți la foc mic timp de 8-10 ore sau la temperaturi ridicate timp de 4 până la 5 ore. Amestecați înainte de a servi.

Informații nutriționale

Porție: 176 calorii, (5 g grăsimi saturate, 0 g grăsimi polinesaturate, 1 g grăsime monoinsaturată), 22 mg colesterol, 280 mg sodiu, 22 g carbohidrați, 3 g fibre, 5 g zahăr, 4 g proteine.