Pui la grătar și carbonara de anghinare | case și grădini mai bune

ingrediente

• 4 jumătăți de piept de pui dezosate, dezosate (5 uncii fiecare)
• ¼ cană pansament pentru salată italiană îmbuteliată
• 1 pachet de 8 uncii inimi de anghinare congelate, dezghețate
• 1 lingura ulei de masline
• 6 uncii spaghete uscate sau linguină
• 1 cană cumpărată sos Alfredo
• Lapte (opțional)
• 4 felii de slănină, fierte croite și mărunțite
• ¼ ceașcă a tăiat pătrunjel italian (cu frunze plate) proaspăt

Directii

• Pasul 1

  Puneți puiul într-o pungă mare de plastic resigilabilă setată într-un vas superficial. Toarnă pansamentul peste pui; pungă de sigiliu Se răcește timp de 30 de minute, întorcând o dată.

• Pasul 2

  Se scurge puiul, aruncând marinata. Pentru un cărbune sau grătar cu gaz, așezați pui pe grătarul unui grătar acoperit direct la foc mediu. Grătar timp de 12 până la 15 minute sau până când puiul nu mai este roz (170 ° F).

• Pasul 3

  Între timp, într-un castron mediu, aruncă anghinare cu ulei. Preîncălziți wok-ul de grătar alături de pui pe suportul grătarului acoperit la foc mediu timp de 15 secunde. Adăugați anghinare în wok-ul de grătar. Gălește anghinare în wok aproximativ 10 minute sau până la licitație, amestecând ocazional. Transferați puiul și anghinarea într-un platou; păstrați cald.

• Pasul 4

  Gătiti pastele conform instrucțiunilor pachetului. Scurgere; întoarceți pastele în cratiță. Amestecați sosul Alfredo. Dacă doriți, amestecați lapte suplimentar pentru a atinge consistența dorită. Amestecați anghinare, slănină și pătrunjel.

• Pasul 5

  Servim puiul cu amestec de paste.

Informații nutriționale

Porție: 593 calorii, (10 g grăsimi saturate, 3 g grăsimi polinesaturate, 6 g grăsimi monoinsaturate), 135 mg colesterol, 930 mg sodiu, 42 g carbohidrați, 5 g fibre, 5 g zahăr, 44 g proteine.