Înlocuitori sănătoși pentru carne

Cuprins:

Obțineți graficul nostru gratuit de înlocuire de urgență!

Carne măcinată : pentru 1 kilogram de vită măcinată, înlocuiește 1 kilogram curcan măcinat, piept de pui măcinat, linte fierte sau fasole neagră. Toate aceste opțiuni au mai puține grăsimi și o cantitate similară de proteine. Dacă alegeți linte sau fasole neagră pentru burgerii dvs. sau chiftele, mașinați-le ușor, astfel încât să se mențină mai bine.

Hamburger Patty: pentru fiecare păstăi, înlocuiți o ciupercă Portobello.

Carne de vită cu ochi de vită: Pentru o jumătate de kilogram de carne de vită, înlocuiește 1 kilogram de vită, care are jumătate din calorii și grăsimi și mai multe proteine.

Coapse de pui: Pentru coapse de pui de 1 kilogram, înlocuiește pieptul de pui de 1 kg, care are mai puține calorii și grăsimi și o cantitate egală de proteine.

Turcia măcinată : pentru 1 curcan măcinat, înlocuiește 1 kilogram curcan măcinat în plus. Soiul extra-slab are mai puține calorii și grăsimi și mai multe proteine.

Înlocuitori mai sănătoși

Alte înlocuitori de ingrediente

Obțineți graficul nostru gratuit de înlocuire a gătitului sănătos!