Colan de ananas | case și grădini mai bune

ingrediente

• 1 ½ cani ambalate varză rasă cu morcovi (amestec coleslaw)
• ¼ cană curățare bine de ananas (pachet de suc)
• 2 linguri de iaurt cu vanilie saraca in grasimi
• 2 linguri de maioneză ușoară sau de salată
• ¼ cană alune prăjite cu miere, tocate

Directii

• Pasul 1

  Într-un bol mic combinați varza, ananasul, iaurtul și dressingul cu maioneză; se amestecă la amestec. Se lingă în 4 recipiente. Se presară cu alune; se acoperă bine. Împachetați în containere izolate cu pachete de gheață. Face 4 porții.

Informații nutriționale

Porție: 75 calorii, (1 g grăsimi saturate, 2 mg colesterol, 109 mg sodiu, 9 g carbohidrați, 1 g fibră, 2 g proteine.